5 Strategi Menjaga Kesehatan Mental Khusus Pekerja Kreatif
Intinya sih...
Teknik inspirasi terbalik: mencari solusi dari sudut pandang yang tidak biasa untuk mengurangi tekanan perfeksionisme.
Terapkan jam hening: strategi meluangkan waktu tanpa gangguan gadget, notifikasi, dan media sosial untuk memulihkan energi.
Eksperimen kreatif tanpa target: mengeksplorasi ide tanpa batasan untuk meningkatkan kepuasan pribadi dan rasa percaya diri.
Pekerja kreatif sering kali menghadapi tantangan yang kompleks, terutama berkaitan dengan algoritma. Tekanan untuk menghasilkan ide-ide segar dengan tenggat waktu yang ketat selalu ada. Tekanan tersebut bisa datang dari klien yang memiliki ekspektasi tinggi sehingga menimbulkan stres jangka panjang. Akhirnya, stres ini memengaruhi kesehatan mental. Namun, bukan berarti kesehatan mental hanya tentang menghindari stres, melainkan juga berkaitan dengan terciptanya keseimbangan yang memungkinkan kreativitas terus mengalir tanpa hambatan.
Kecenderungan pekerja kreatif yang bekerja dengan waktu yang fleksibel dan target berdasarkan hasil akhir memang memberikan kebebasan. Akan tetapi, ini juga dapat menimbulkan konflik internal karena batas antara waktu istirahat dan waktu kerja tidak jelas. Oleh karena itu, strategi menjaga mental akan lebih difokuskan pada manajemen waktu dan kegiatan harian. Artikel ini akan membahas strategi menjaga kesehatan mental untuk pekerja kreatif.