4 Cara Halus Orang Manipulatif Mengendalikan Kamu, Waspada!

Gaslighting adalah salah satu trik favorit orang manipulatif. Mereka sengaja membuatmu merasa ragu dengan ingatan, perasaan, atau bahkan kewarasanmu sendiri. Contohnya, ketika kamu mengingat jelas bahwa mereka pernah berkata kasar, tapi mereka malah bilang, "Kamu terlalu sensitif, aku gak pernah ngomong kayak gitu." Atau ketika kamu curhat soal perasaanmu, mereka justru bilang, "Kamu terlalu lebay, semua ini cuma ada di kepalamu aja."  

Dengan cara ini, mereka secara perlahan membuatmu kehilangan kepercayaan diri dan bergantung pada mereka untuk "kebenaran." Padahal, kenyataannya, mereka hanya ingin mengontrol perspektifmu. Kalau kamu sering merasa bingung atau mulai mempertanyakan apakah kamu yang salah dalam segala hal, coba deh cek lagi, jangan-jangan kamu sedang jadi korban gaslighting.  

Orang manipulatif jago banget memosisikan diri mereka sebagai korban, bahkan ketika mereka yang sebenarnya bersalah. Mereka bisa bikin kamu merasa bersalah hanya karena mempertahankan hakmu sendiri. Misalnya, ketika kamu menolak permintaan mereka karena punya batasan, mereka malah berkata, "Kamu udah berubah, kamu gak peduli sama aku lagi."  

Dengan cara ini, mereka berusaha membuatmu merasa bersalah supaya kamu selalu menuruti keinginan mereka. Akhirnya, kamu jadi takut untuk berkata "tidak" atau mengungkapkan perasaanmu sendiri. Mereka tahu betul bahwa rasa bersalah bisa jadi alat kontrol yang kuat, dan mereka memanfaatkannya semaksimal mungkin.  

Ketika ada konflik atau perbedaan pendapat, orang manipulatif sering menggunakan silent treatment alias mendiamkanmu sebagai bentuk hukuman. Mereka tiba-tiba menghilang, gak membalas pesan, atau bersikap seolah-olah kamu gak ada. Tujuannya? Biar kamu panik dan akhirnya minta maaf, bahkan ketika kamu gak salah.  

Metode ini bikin kamu merasa ketakutan akan kehilangan hubungan, sehingga kamu akhirnya mengorbankan perasaan dan prinsipmu sendiri demi mendapatkan kembali perhatian mereka. Padahal, dalam hubungan yang sehat, masalah harusnya diselesaikan dengan komunikasi, bukan dengan mengabaikan salah satu pihak.

Di awal hubungan, orang manipulatif bisa bersikap sangat manis dan penuh perhatian. Mereka mungkin sering mengirimi pesan, memberi hadiah, atau selalu ingin bertemu. Ini disebut love bombing, dan tujuannya adalah membuatmu cepat terikat secara emosional.  

Namun begitu kamu sudah merasa nyaman dan mulai bergantung pada mereka, perlakuan manis itu tiba-tiba hilang atau berubah jadi sikap dingin dan kasar. Mereka bisa menggunakan perhatian dan kasih sayang sebagai alat kontrol, di mana kamu harus "berusaha" agar bisa mendapatkan cinta mereka kembali. Ini bisa bikin kamu terus bertahan dalam hubungan yang sebenarnya gak sehat, karena kamu selalu berharap mereka akan kembali seperti dulu.  

Orang manipulatif punya banyak cara untuk mengendalikan orang lain, dan sering kali mereka melakukannya dengan halus sehingga korbannya gak sadar. Gaslighting, playing victim, silent treatment, dan love bombing adalah beberapa trik yang paling sering mereka gunakan.  

Kalau kamu mulai merasa dirimu sering disalahkan, dibuat merasa bersalah, atau kehilangan kendali atas perasaanmu sendiri, mungkin saatnya untuk mengevaluasi hubungan tersebut. Ingat, hubungan yang sehat itu harusnya bikin kamu merasa aman dan dihargai, bukan sebaliknya. Jadi, jangan ragu buat menjauh dari orang manipulatif yang hanya ingin mengendalikanmu!