5 Perbedaan Utama Burnout dan Stres, Sudah Tahu?
Intinya sih...
- Stres dan burnout adalah dua kondisi berbeda.
- Stres disebabkan oleh tekanan eksternal, sementara burnout akibat akumulasi stres yang tanpa solusi.
- Stres bersifat sementara, sementara burnout memengaruhi tubuh secara lebih ekstrem dan berkepanjangan.
Burnout dan stres sering dianggap sama, padahal keduanya adalah dua kondisi yang berbeda. Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan, biasanya muncul dalam jangka pendek dan bisa hilang saat masalah selesai. Sebaliknya, burnout adalah kondisi yang lebih serius dan berlangsung lebih lama. Ini terjadi ketika stres yang kamu alami tidak ditangani dengan baik, sehingga tubuh dan pikiranmu mengalami kelelahan kronis.
Penting untuk memahami perbedaan keduanya agar kamu tahu langkah yang tepat untuk mengatasinya. Dengan mengenali tanda-tanda burnout dan membedakannya dari stres biasa, kamu bisa menjaga keseimbangan hidup dan mencegah masalah yang lebih besar. Berikut adalah lima perbedaan utama antara burnout dan stres yang wajib kamu ketahui.