5 Tips Mencegah Kelalahan Berlebih untuk Kamu yang Bekerja Shift
Tidak ada pekerjaan yang mudah untuk dijalani. Setiap pekerjaan tentu memiliki tantangan dan kesulitannya tersendiri, sehingga butuh proses adaptasi dalam melakukannya.
Hal yang sama tentu juga akan dirasakan oleh mereka yang bekerja dengan sistem shift. Pekerjaan dengan sistem shift membuat pegawai akan cenderung memiliki waktu bekerja yang tidak bisa diprediksi, dari jadwal pagi bahkan hingga jadwal malam. Jika kamu bekerja dengan sistem shift, maka lakukan cara ini untuk membantumu dalam mengatasi kemungkinan kelelahan.
1. Selalu memiliki waktu yang cukup untuk tidur
Tidur menjadi hal utama yang harus diperhatikan jika bekerja dengan sistem shift. Tanpa memiliki jadwal tidur yang baik, efek kelelahan sudah pasti akan dirasakan.
Kamu tentunya harus dapat membagi waktu sebaik mungkin agar jatah tidur tetap dapat diperoleh dengan baik. Jangan sampai kamu kekurangan waktu tidur akibat pengelolaan waktu yang tidak bijak.