7 DIY Aromaterapi yang Ampuh Naikin Mood, Pilih Sesuai Kebutuhan

Lavender adalah pilihan klasik dalam dunia aromaterapi karena efek menenangkannya sudah terkenal sejak lama. Aromanya lembut dan menenangkan, cocok banget digunakan saat merasa stres atau cemas. Mengutip Cleveland Clinic, penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung, membuat tubuh merasa lebih tenang. 

Kita bisa membuat campuran sederhana dengan lima tetes minyak lavender dalam diffuser atau mencampurnya ke dalam air hangat untuk mandi relaksasi. DIY aromaterapi dengan lavender juga bisa dibuat dalam bentuk semprotan bantal agar tidur lebih nyenyak, lho. 

Kalau kita sedang butuh energi dan motivasi baru, minyak jeruk manis adalah teman terbaik. Aroma segar dari buah citrus ini bisa langsung memberi efek uplifting, menyingkirkan rasa lesu dan membuat pikiran terasa lebih cerah. Menurut riset, aroma jeruk dapat menstimulasi hormon dopamin yang membuat kita bahagia.

Untuk membuat versi DIY-nya, campurkan 6 tetes minyak jeruk manis dan 2 tetes peppermint dalam diffuser atau botol semprot berisi air. Semprotkan ke ruangan di pagi hari untuk membangkitkan semangat. Selain itu, minyak ini juga bisa diteteskan ke kapas dan disimpan di meja kerja agar suasana tetap segar dan positif sepanjang hari.

Minyak peppermint dikenal karena efek menyegarkannya yang kuat. Aroma mint-nya bisa membantu kita merasa lebih fokus dan terjaga, terutama ketika sedang merasa lelah atau kehilangan konsentrasi. Selain itu, peppermint juga membantu meredakan sakit kepala ringan berkat sensasi dingin alami dari mentol. 

Untuk membuat aromaterapi DIY-nya, campurkan 3 tetes peppermint dengan 3 tetes lemon dan 10 ml minyak kelapa sebagai carrier oil. Gunakan sedikit di pergelangan tangan atau hirup aromanya dalam-dalam. Kombinasi ini cocok dipakai saat pagi atau ketika kita butuh dorongan energi ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan.

Rosemary dikenal sebagai “minyak untuk fokus” karena aromanya yang tajam dan segar bisa meningkatkan konsentrasi. Minyak ini juga bermanfaat untuk memperbaiki mood dan menurunkan rasa lelah mental. Dalam sebuah studi pada Very Well Health, aroma rosemary terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan membuat otak lebih waspada. 

Untuk versi DIY, kita bisa membuat minyak pijat sederhana dari 5 tetes rosemary dan 10 ml minyak almond manis. Gunakan saat pagi sebelum beraktivitas atau malam hari ketika pikiran terasa jenuh. Aroma herbalnya akan memberi efek segar dan membantu kita berpikir lebih jernih.

Ylang-ylang mempunyai aroma manis, lembut, dan sedikit eksotis yang bisa membantu menenangkan emosi dan menumbuhkan rasa kasih pada diri sendiri. Aromanya dikenal mampu menurunkan stres, menstabilkan tekanan darah, serta memberi efek relaksasi yang dalam. 

Campurkan 4 tetes ylang-ylang dengan 4 tetes lavender dan 1 sendok teh minyak jojoba, lalu gunakan sebagai minyak pijat atau pulse oil. Wangi kombinasi keduanya menenangkan sekaligus memberi perasaan hangat dan penuh cinta, ini cocok untuk malam santai atau sesi self-care setelah hari panjang yang melelahkan.

Lemon jadi minyak aromaterapi dengan aroma segar yang dapat langsung mengubah suasana ruangan. Aromanya yang ringan tapi tajam membantu menghilangkan perasaan lesu dan meningkatkan konsentrasi.

Untuk membuat versi DIY-nya, campurkan 5 tetes minyak lemon dengan 1 cangkir air dan 1 sendok teh cuka apel dalam botol semprot kaca. Gunakan sebagai penyegar ruangan alami atau semprotkan di sekitar tempat kerja, ya. Selain meningkatkan mood, aromanya juga memberi kesan bersih dan segar yang bikin kita lebih produktif, lho.

Minyak chamomile sering dijuluki “minyak kebahagiaan” karena efeknya yang menenangkan dan membantu tidur lebih nyenyak. Aromanya halus dan menenangkan, cocok untuk kita yang sering gelisah atau sulit beristirahat.

Campurkan 5 tetes minyak chamomile dengan 1 cangkir garam Epsom dan ½ cangkir baking soda untuk membuat bath salt DIY. Tambahkan ke air mandi hangat dan biarkan aroma lembutnya menghapus stres yang menumpuk seharian. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memulihkan energi emosional dan mental kita.

Melalui DIY aromaterapi naikin mood, kita gak hanya menciptakan aroma wangi tapi juga suasana batin yang lebih seimbang. Setiap minyak memiliki karakter unik sehingga kita bisa bereksperimen dengan aroma yang sesuai dengan kebutuhan dan kepribadian. Tertarik mencoba yang mana dulu, nih?