Bikin Rileks, 5 DIY Ramuan Ini Bisa Kamu Gunakan Saat Merendam Kakimu
Salah satu perawatan diri yang harus sering kamu lakukan adalah melakukan perendaman kaki. Meski terlihat sepele, namun merendam kaki bisa mengatasi bau kaki, mengatasi pegal-pegal, mengurangi tumit yang pecah dan kasar, serta mengurangi infeksi jamur.
Merendam kaki juga dapat dilakukan di mana saja dengan alat dan bahan yang juga cukup mudah untuk didapatkan. Berikut DIY ramuan untuk merendam kakimu sesuai dengan kebutuhannya.
Pertama-tama, apa yang sebenarnya kamu butuhkan sebelum merendam kaki?
Alat serta bahan untuk merendam kaki itu mudah banget didapatkan lho. Berikut hal yang kamu butuhkan sebelum merendam kaki:
- Baskom yang cukup tinggi dan lebar untuk memasukkan kedua kakimu.
- Air hangat untuk merendam kakimu.
- Air dingin yang digunakan untuk menyiram kaki setelah berendam.
- Handuk untuk pengeringan.
- Waktu kurang lebih 10-15 menit.
Cukup mudah bukan?
1. Rendaman untuk kaki yang pegal
Setelah satu minggu melakukan aktivitas yang membuat kaki pegal, yang kamu butuhkan adalah sedikit rendaman kaki dengan air hangat yang bisa melancarkan peredaran darahmu.
Bahan:
- 1-2 cup garam kasar
- 10 tetes minyak essensial seperti lavender atau peppermint (opsional)
- Air hangat secukupnya
Larutkan semuanya dalam baskom mandi, kemudian rendam kakimu selama 10-15 menit. Pijat-pijat telapak kaki sebelum disiram air dingin untuk hasil yang lebih maksimal.
2. Rendaman untuk kulit kaki pecah-pecah
Kulit kaki yang pecah-pecah bisa kamu buat jadi lembut dengan rendaman yang satu ini. Jangan lupa seusai direndam, gosok kaki dengan batu apung agar kaki lebih halus.
Bahan:
- 1 lemon, peras jusnya
- 1 cup cuka sari apel
- 3 cup garam kasar
- Air hangat secukupnya
Usai 10-15 menit, dalam kondisi kaki masih terendam, gunakan tanganmu untuk membersihkan sela-sela kaki. Gosok kaki dengan batu apung, kemudian keringkan dengan handuk untuk membersihkan kulit mati. Baru terakhir siram kaki dengan air dingin.
3. Rendaman untuk melembapkan kaki
Merendam kaki juga berguna untuk melembapkan kaki yang kering lho. Ini yang harus kamu lakukan.
Bahan:
- 1 cup madu
- 1 cup santan
- 1 sdt bubuk kayu manis
- Air mendidih secukupnya
Campurkan semua dalam air mendidih, aduk rata. Jika dirasa cukup hangat, perlahan-lahan celupkan kaki hingga 10-15 menit. Bilas dan keringkan dengan handuk.
4. Rendaman untuk sirkulasi darah yang lebih baik
Dengan mengatur sirkulasi darah yang baik melalui kaki, dapat membuat tubuhmu segar lho. Badan juga jadi ringan dan sehat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Bahan:
- 1/2 cup bubuk jahe atau jahe parut segar
- 20 tetes minyak essensial seperti lemon atau serai
- Air mendidih secukupnya
Tambahkan jahe ke dalam air mendidih, aduk hingga rata. Saat air menjadi hangat, tambahkan minyak essensial, celupkan kaki selama 10-15 menit. Pijat-pijat ringan telapak kaki, kemudian bilas dan keringkan.
5. Rendaman untuk mendetox kaki
Punya kaki yang baunya tak sedap? Jika iya, kamu bisa membuat rendaman berikut ini. Kaki juga bisa jadi makin mulus setelah digosok dengan batu apung.
Bahan:
- 2 sdm tanah liat bentonit
- 1 cup cuka sari apel
- 1/2 cup garam kasar
- Air hangat
Campurkan tanah liat dan cuka sari apel sampai konsistensi cairan agak kental atau berbentuk pasta. Oleskan campuran pasta ini ke kaki selama 10 menit, atau sampai benar-benar kering.
Setelah itu, larutkan garam dalam air hangat. Masukkan kaki yang kering tersebut ke rendaman, biarkan larut sendiri tanpa perlu dipijat-pijat. Setelah 15 menit, dengan batu apung, gosok-gosok telapak kaki hingga mulus. Bilas dan keringkan.
Hindari merendam kaki jika di telapak ada luka. Merendam kaki pada saat seperti ini justru akan memperparah lukamu. Selain itu untuk kamu yang punya kulit sensitif atau kering, kamu dapat mengurangi penggunaan bahan seperti cuka sari apel dan garam kasar yang bisa melukai kulitmu.
Merendam kaki sebenarnya cara yang paling sederhana dilakukan untuk membuat dirimu rileks. Jadi nikmati saja 10-15 menit tersebut, selama satu minggu sekali. Kapan nih mau mencobanya?
