Mengalami keguguran adalah salah satu momen paling berat dalam hidup seseorang. Kehilangan ini gak hanya meninggalkan luka fisik, tetapi juga emosional yang mendalam.
Sebagai teman, kamu mungkin merasa bingung tentang cara terbaik untuk memberikan dukungan. Namun, dengan memahami apa yang bisa dilakukan, kamu dapat membantu mereka melalui masa sulit ini. Artikel ini akan memberikan tujuh cara yang bisa kamu lakukan untuk mendukung teman yang sedang menghadapi kehilangan tersebut.
Salah satu langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengakui kehilangan yang mereka alami. Kadang-kadang, orang yang mengalami keguguran merasa enggan untuk berbicara karena mereka takut orang lain gak akan menganggap serius rasa kehilangan mereka.
Kamu bisa mulai dengan memberikan ucapan belasungkawa yang tulus. Katakan bahwa kamu ada untuk mereka dan mereka gak sendiri dalam menghadapi rasa sedih ini.
Ingatkan dirinya bahwa gak apa-apa untuk berduka, dan bahwa gak ada aturan tentang berapa lama seseorang boleh merasa sedih. Dengan mengakui kehilangan mereka, kamu menunjukkan bahwa kamu peduli dan menghormati perasaannya.
Sering kali orang yang sedang berduka merasa sulit untuk meminta bantuan, bahkan jika mereka membutuhkannya. Di sinilah kamu bisa mengambil inisiatif. Tanpa harus menunggu mereka meminta, coba tawarkan bantuan kecil yang bisa meringankan bebannya.
Misalnya, kamu bisa membantu membersihkan rumah, menawarkan untuk menjaga anak mereka, atau bahkan hanya sekadar membawa makanan ringan dan minuman. Hal kecil seperti ini mungkin tampak sederhana, tapi bisa sangat berarti bagi mereka yang sedang berusaha memulihkan diri secara fisik dan emosional.
Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghadapi kehilangan. Ada yang ingin berbicara dan ada juga yang memilih diam. Jika temanmu ingin berbicara, dengarkan mereka tanpa menghakimi atau memberikan nasihat yang gak diminta.
Cukup dengarkan ceritanya, perasaan mereka, atau bahkan keheningannya. Terkadang, kehadiranmu aja sudah cukup untuk membuat mereka merasa gak sendirian. Ingat, kamu gak harus memberikan solusi. Kehadiranmu sebagai pendengar yang penuh empati sudah sangat membantu, kok.
Banyak orang yang mengalami keguguran merasa bersalah atau malu, bahkan jika hal itu berada di luar kendalinya. Sebagai teman, kamu bisa membantu dengan meyakinkan mereka bahwa apa yang terjadi bukanlah kesalahannya.
Ingatkan dirinya bahwa mereka adalah individu yang kuat dan berharga, dan bahwa kehilangan ini gak mengurangi nilainya sebagai manusia atau orang tua. Apabila mereka merasa terbantu, kamu juga bisa berbagi cerita tentang orang lain yang mengalami hal serupa untuk menunjukkan bahwa mereka gak sendirian.
Memberikan hadiah kecil bisa menjadi cara indah untuk menunjukkan perhatianmu. Kamu bisa memberikan sesuatu yang sederhana, seperti lilin aromaterapi, jurnal untuk mencatat perasaan mereka, atau buku tentang proses penyembuhan dari kehilangan.
Jika kamu merasa ingin memberikan sesuatu yang lebih personal, kamu juga bisa mempertimbangkan hadiah berupa kenang-kenangan, seperti bunga atau barang yang memiliki makna khusus. Hadiah ini gak hanya menunjukkan perhatianmu, tetapi juga bisa menjadi pengingat bahwa mereka gak sendiri.
Bunga memiliki cara unik untuk membawa ketenangan dan keindahan di tengah masa sulit. Kamu bisa mengirimkan bunga yang melambangkan harapan atau kekuatan, seperti anggrek atau bunga daffodil.
Kamu juga gak perlu memberikan bunga mahal. Bahkan bunga sederhana yang kamu pilih sendiri dari kebun atau pasar terdekat bisa menyampaikan pesan bahwa kamu peduli. Gagasan ini sederhana, tapi memiliki dampak yang besar untuk menyemangati mereka.
Memasak mungkin menjadi hal terakhir yang ingin dilakukan oleh temanmu saat mereka sedang berduka. Kamu bisa membantu dengan mengatur bantuan makanan, seperti meal train.
Koordinasikan dengan teman-teman lain untuk memasak makanan dan mengantarkannya secara bergantian. Kalau gak memungkinkan, kamu juga bisa mengumpulkan dana untuk memesan layanan pengiriman makanan. Dengan cara ini, temanmu bisa fokus pada proses penyembuhan tanpa harus khawatir tentang kebutuhan sehari-hari.
Mendukung teman yang mengalami keguguran memang membutuhkan empati dan perhatian lebih. Hal-hal kecil yang kamu lakukan bisa memberikan dampak besar dalam membantu mereka merasa dihargai dan dicintai.
Ingatlah, kehadiranmu adalah bentuk dukungan yang paling berarti. Jadi, jangan ragu untuk menunjukkan perhatianmu, karena sering kali yang dibutuhkan hanya sedikit kebaikan teman dari hati. Kamu bisa menjadi teman yang mereka butuhkan di masa sulit ini.