Masuk Flamingo Era, Tren Self Care Ibu Setelah Punya Anak

Warna pink flamingo bukan permanen begitu saja. Ketika mengasuh anak, flamingo memberikan crop milk, cairan kaya nutrisi dari saluran pencernaan bagian atas untuk anaknya. Proses tersebut dapat membuat warna bulunya memudar menjadi pink pucat atau hampir putih, lalu perlahan kembali ketika anak sudah lebih mandiri. Fakta ini dikutip dari San Diego Zoo Wildlife Alliance dalam penjelasan mengenai kehidupan keluarga flamingo.

Ada satu detail menarik yang sering hilang dari tren ini. Bukan hanya induk betina yang mengalaminya karena flamingo jantan dan betina sama-sama bisa memberi crop milk kepada anak. Jadi, Flamingo Era sebenarnya merupakan metafora populer tentang pengalaman ibu, bukan istilah ilmiah khusus tentang flamingo betina.

Setelah menjadi ibu, perubahan yang terjadi gak cuma terlihat dari fisik. Rutinitas, hubungan sosial, cara mengatur waktu, sampai cara melihat diri sendiri juga ikut berubah. Karena itu, self care setelah punya anak bukan sekadar soal tampil cantik lagi, tapi juga tentang memberi ruang untuk kembali mengenal kebutuhan dan identitas diri.

Lauren Mahoney, PsyD, psikolog di Authentically Living Psychological Services, dalam artikel Parents mengatakan, "Menjadi ibu merupakan transisi besar yang dapat memengaruhi identitas, hubungan, serta kondisi emosional seseorang."

Proses tersebut dikenal sebagai matrescence sehingga kembali menjalani hobi, bertemu teman, atau punya waktu sendiri bisa menjadi bagian dari menemukan keseimbangan setelah punya anak. Dengan begitu, self care juga menjadi cara untuk tetap terhubung dengan diri sendiri di tengah peran baru sebagai ibu.

Gak perlu memaksa diri cepat kurus, kembali produktif, atau terlihat seperti sebelum melahirkan. Coba mulai dari hal kecil seperti tidur saat ada kesempatan, meminta bantuan, kembali menjalani hobi, atau menyediakan waktu singkat yang benar benar untuk diri sendiri.

Self care juga gak harus mahal atau ribet. Pilih aktivitas yang bikin energi terasa lebih terisi, lalu jalani dengan ritme yang realistis tanpa membandingkan proses diri dengan ibu lain.

Flamingo Era bukan soal kembali menjadi versi lama, tapi menemukan versi baru yang tetap punya ruang untuk diri sendiri. Pelan-pelan pun gak masalah, yang penting kamu tetap punya waktu untuk merasa utuh lagi!