100 Kata-kata Afirmasi Positif untuk Meredakan Stres dan Kecemasan
Intinya sih...
- Kecemasan dan stres normal, tapi jika dibiarkan terus-menerus bisa berujung pada depresi.
- Afirmasi positif dapat meredakan kecemasan dengan mengubah pikiran negatif menjadi positif.
- Kata-kata afirmasi positif dari berbagai sumber dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Kecemasan dan stres bisa datang kapan saja dan di mana saja. Setiap orang pun pasti pernah mengalaminya dan itu merupakan hal yang normal. Meski begitu, apabila terus-menerus dibiarkan, rasa cemas dan stres juga dapat berujung pada depresi, loh.
Kabar baiknya, kamu bisa mengatasi rasa stres dan kecemasan tersebut dengan menggunakan afirmasi positif. Dikutip Psychcentral, seorang penulis yang memiliki latar belakang akademis di bidang psikologis, Sandra Silva, dan sudah diulas secara medis oleh psikolog, Dr. Cheryl Crumpler, menuliskan bahwa afirmasi merupakan pernyataan positif yang dapat diucapkan atau ditulis secara berulang untuk mendorong perubahan dalam hidup dan meredakan tekanan.
Selain itu, afirmasi juga berguna dalam mengelola kecemasan karena pernyataan ini bekerja dengan cara membantu individu mengubah pikiran negatifnya dan fokus ide, serta perilaku positif yang mengarah pada perubahan. Meskipun kecemasan dan stres tidak dapat dihindari, namun kamu bisa mengatasinya dengan cara menggunakan afirmasi positif.
Nah, berikut ini telah kami rangkum kata-kata afirmasi positif dari berbagai sumber yang bisa membantumu dalam meredakan stres dan kecemasan. Yuk, praktikkan agar perasaanmu bisa lebih tenang!
1.Afirmasi positif untuk meredakan stres dan kecemasan bagian I
- “Aku telah melewati ini sebelumnya, dan aku yakin pasti bisa melewatinya lagi.”
- “Aku kuat dan tangguh.”
- “Aku mampu dan kompeten.”
- “Perasaan ini hanya sementara.”
- “Aku sudah cukup apa adanya.”
- “Aku telah melakukan yang terbaik yang aku bisa dan itu sudah cukup.”
- “Aku memaafkan diriku sendiri dan melepaskannya.”
- “Aku mencintai dan menerima diriku sendiri.”
- “Ke mana pun aku pergi, aku akan baik-baik saja.”
- “Aku merasa aman.”
- “Aku percaya pada perjalanan hidupku.”
- “Aku pantas untuk dicintai dan diterima.”
- “Aku melepaskan masa lalu dan merangkul masa kini.”
- “Aku pemberani.”
- “Aku bisa melupakan momen ini.”
- “Aku berbeda dan unik, dan itu tidak apa-apa.”
- “Aku merasa nyaman dengan diriku sendiri.”
- “Masa depanku cerah dan bahagia.”
- “Aku menerima ketidakpastian dan menyambut apa yang diberikan masa depan untukku.”
- “Aku terbuka untuk berubah.”
2.Afirmasi positif untuk meredakan stres dan kecemasan bagian II
- “Aku tidak takut lagi.”
- “Aku mampu dan aku siap.”
- “Aku bahagia bisa melakukan ini.”
- “Aku percaya bisa melewati tantangan ini.”
- “Aku melepaskan kendali dan fokus pada kegembiraan.”
- “Aku di sini, sekarang, dan baik-baik saja.”
- “Aku akan menangani apa pun yang terjadi seperti yang selalu aku lakukan.”
- “Aku hadir, tenang, dan fokus.”
- “Setiap napas yang aku ambil memusatkan dan menguatkanku.”
- “Aku percaya pada diriku sendiri dan kemampuanku.”
- “Aku bisa mengendalikan perasaanku.”
- “Tidak apa-apa untuk menjauh dan mengambil waktu sejenak saat dibutuhkan.”
- “Aku kuat dan dapat mengatasi situasi ini dengan baik.”
- “Aku layak mendapatkan rasa hormat, kebaikan, dan pengertian.”
- “Aku berhak mendapatkan kesempatan yang sama.”
- “Aku memiliki keterampilan dan keahlian yang aku butuhkan untuk meraih kesuksesan.”
- “Aku mendekati hal ini dengan pikiran terbuka dan hati yang teguh.”
- “Aku akan memberikan kesan positif yang bertahan lama.”
- “Nilaiku tidak ditentukan oleh satu penampilan.”
- “Aku memilih fokus pada pesan, bukan pada rasa takut.”
3.Afirmasi positif untuk meredakan stres dan kecemasan bagian III
- “Aku di sini karena suatu alasan.”
- “Kesempatan ini adalah bukti dedikasiku dan kesempatanku.”
- “Aku layak mendapatkan cinta, kebahagiaan, dan kesuksesan.”
- “Menumbuhkan sikap positif hari ini akan membentuk masa depan yang lebih cerah.”
- “Aku memiliki kekuatan untuk memengaruhi pola pikirku dan memilih untuk optimis.”
- “Aku percaya pada kemampuanku untuk mengatasi stres dan kecemasan.”
- “Aku merasa damai dengan diriku dan lingkungan sekitarku.”
- “Aku menemukan kegembiraan dan kepuasan di setiap momen.”
- “Aku memilih untuk menanggapi dengan ketenangan daripada kemarahan.”
- “Aku yakin dengan kemampuanku untuk menemukan ketenangan.”
- “Aku bersyukur atas kekuatan yang aku miliki.”
- “Tidak apa-apa melepaskan sesuatu yang berharga karena Tuhan pasti telah menyiapkan yang lebih baik.”
- “Sikap negatif dapat menguras energi. Sebaliknya, aku memilih untuk melepaskan pikiran dan emosi negatif itu serta menyambut kedamaian.”
- “Hidup ini penuh dengan pasang surut, tapi aku kuat dan mempu melewati semua rintangan apa pun.”
- “Memaafkan adalah hadiah terindah yang aku berikan untuk diriku sendiri.”
- “Aku tahu bahwa kegagalan bukanlah tanda kelemahan, melainkan kesempatan untuk belajar dan berkembang.”
- “Aku menerima tantangan dan pengalaman baru sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang.”
- “Aku percaya bahwa aku bisa menerima perubahan.”
- “Aku tidak ingin takut lagi menghadapi hal-hal baru.”
- “Aku bangga pada diriku karena mampu melewati masa-masa sulit.”
4.Afirmasi positif untuk meredakan stres dan kecemasan bagian IV
- “Aku layak dikelilingi oleh orang-orang yang positif dan suportif.”
- “Aku percaya diri dan tenang.”
- “Tidak apa-apa jika aku tidak tahu semuanya.”
- “Aku berhak untuk istirahat.”
- “Aku tidak sendirian dalam hal ini.”
- “Aku memegang kendali atas perasaanku.”
- “Aku memahami bahwa ada hal yang tidak bisa aku ubah dan aku akan baik-baik saja.”
- “Aku tidak akan menghakimi diriku sendiri.”
- “Aku yakin pilihanku akan mendatangkan kebahagiaan.”
- “Aku bersedia dan mampu melepaskan luka masa lalu."
- “Aku mampu mengahadpi tantangan apa pun yang ada di depan mata."
- “Aku berhak meluangkan waktu untuk merawat diri dan bersantai.”
- “Aku tidak perlu validasi dari orang lain untuk mengetahui bahwa aku layak.”
- “Setiap tantangan adalah kesempatan untuk bertumbuh.”
- “Tidak apa-apa jika gagal karena aku sedang dalam perjalanan menuju sukses.”
- “Aku menerima kekurangan dan ketidaksempurnaanku.”
- “Hari ini, aku siap menghadapi hari.”
- “Aku bisa dan siap untuk keluar dari zona nyaman.”
- “Aku lebih kuat dari yang aku pikirkan.”
- “Aku bersedia melepaskan semua beban dan perasaan negatif ini dengan sepenuh hati.”
5.Afirmasi positif untuk meredakan stres dan kecemasan V
- “Masa laluku tidak menentukan masa depanku.”
- “Aku menghadapi situasi dengan percaya diri.”
- “Aku percaya di mana pun aku berada, akan ada orang-orang baik yang berada di sampingku.”
- “Aku percaya pada kemampuanku untuk menavigasi ketidakpastian.”
- “Aku menghadapi hal yang tidak diketahui dengan keberanian dan hati terbuka.”
- “Aku memilih untuk fokus pada hal-hal yang bisa aku kendalikan.”
- “Kesalahan adalah kesempatan untuk belajar dan berkembang.”
- “Aku layak untuk terhubung dan diterima apa adanya.”
- “Aku melepaskan kecemasan tentang apa yang orang lain pikirkan tentangku dan fokus untuk menjadi jujur pada diri sendiri.”
- “Aku yakin bahwa aku disukai dan layak menjalin hubungan yang bermakna.”
- “aku melepaskan keinginan untuk membandingkan diriku dengan orang lain. Aku sudah cukup.”
- “Aku lebih kuat dari kepanikan dan rasa cemasku.”
- “Aku percaya pada akhirnya semua akan baik-baik saja.”
- “Aku mengakui rasa takut, tapi aku memilih fokus pada kekuatan dalam diriku.”
- “Aku mengakui kekecewaan, tapi aku berusaha memaafkan semua yang telah terjadi.”
- “Aku percaya pada proses kehidupan. Aku melepaskan kekhawatiran yang tidak perlu.”
- “Aku bersikap baik pada diriku sendiri saat sedang stres dan menawarkan belas kasihan pada diri sendiri.”
- “Kecemasan ini akan berlalu dan kekuatan akan muncul menggatikannya.”
- “Aku mengakui sulit untuk melepaskan rasa takut, tapi aku yakin pasti bisa melakukannya.”
- “Tuhan tidak pernah tidur dan akan selalu membantu setiap hamba-Nya.”
Bagaimanapun, hidup akan selalu penuh tantangan dan kekhawatiran. Kamu tidak dapat menghindarinya, akan tetapi kamu bisa mengontrol emosi negatif yang dirasakan saat sedang dalam kesulitan, kepanikan, stres, dan juga kecemasan. Dengan menggunakan kata-kata afirmasi positif di atas, setidaknya bisa membantumu memusatkan kembali diri dan menemukan kedamaian batin di saat-saat sulit.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
