13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca Panas
Kata orang, cuaca panas sangat lah mengganggu kenyamanan aktivitas sehari - hari. Suhu udara di luar yang begitu panas, memaksa kamu mencari ruangan dingin. Berada di tempat teduh yang memiliki kipas angin maupun AC adalah solusi terbaik.
Namun, apa yang terjadi jika kamu tidak berada di lingkungan yang ada AC-nya. Kamu bisa mencari alternatif lain dalam mendinginkan suhu tubuhmu. Tanpa kita sadari ada alat atau bahan yang mudah kita dapat. Berikut 13 cara sederhana agar tubuh tetap dingin di cuaca panas
1. Es batu di depan kipas angin
Kamu bisa menggunakan mangkuk yang berisi es batu, lalu taruh di depan kipas angin. Nah, ruangan akan menjadi sejuk dengan sendirinya.
2. Buka jendela, matikan lampu ruangan
Mematikan lampu ruangan lalu, membuka jendela dan ventilasi udara lainnya. Biarkan udara dari luar masuk dan akan membuat kamu sejuk.
3. Jus buah dapat menyegarkan diri
Membuat minuman dingin yang menyehatkan seperti jus buah. Akan terasa segar jika ditambah es batu yang terbuat dari air matang.
4. Memilih pakaian yang tepat
Memakai pakaian yang berbahan dasar katun dan celana pendek agar tubuhmu terasa dingin
5. Semprotkan air dingin ke wajah
Menyimpan cairan air di dalam botol lalu, masukkan lemari dingin dan semprotkan ke wajahmu dan rasakan kesejukkannya
6. Lebih sering mandi dan asupan minuman
Sering-seringlah kamu mandi dan meminum air mineral
7. Makan buah juga ya
Makanlah buah dan yang tidak banyak mengandung lemak, agar suhu tubuhmu tidak ikut panas karena cuaca panas
8. Hindari konsumsi kopi dan minuma beralkohol
Hindari minum kopi dan yang mengandung alkohol, karena dua minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi
9. Cream tabir surya bisa bantu bikin kulit adem lho!
Taruh cream tabir surya atau lotion kamu ke dalam almari pendingin, dan gunakan ketika kamu ingin pergi ke luar rumah
10. Bilas tangan dan kaki ya
Selalu bilas kaki dan tangan anda sesering mungkin ketika tidur di siang hari dan malam. Tujuannya adalah menjaga suhu tubuh tetap dingin walau cuaca panas.
11. Bikin kulit tetap lembap dengan kompres dingin
Kamu bisa memberi kompres dingin di beberapa bagian tubuh, seperti leher, di bawah lengan dan selangkangan. Efek yang dirasakan yaitu tetap lembab dan sejuk
12. Jangan pakai baju hitam atau warna gelap
Hindari memakai pakaian yang berwarna gelap di saat kamu berada di luar ruangan
13. Gantungkan handuk basah di dekat ventilasi ruangan
Kamu bisa menggantungkan handuk basah di bagian jendela atau sudut ventilasi. Hal ini membantu mempercepat dinginnya ruangan selain menggunakan AC
Nah, bagaimana? Mudah bukan? Langsung saja coba ya!
Sumber referensi :
- cdc.gov/features/extremeheat/index.html
- medicinenet.com/ways_to_keep_cool_when_it_is_hot/views.htm
- https://www.survivesummer.com/54-clever-tips-tricks-and-ways-to-keep-cool-in-the-summer/
- livestrong.com
