3 Tips Mengelola Screen time Tanpa Harus Merasa Gelisah

29 Agu 2024, 19:56 WIB

ilustrasi bermain smartphone (pexels.com/Cottonbro)

Tidak dapat dimungkiri jika alat-alat elektronik menjadi kebutuhan utama. Setiap orang pasti memiliki smartphone yang canggih. Tidak hanya digunakan sebagai media berkomunikasi. Namun, smartphone juga bisa menjadi sarana hiburan sekaligus berbagi informasi. Namun di era sekarang, banyak orang menghabiskan waktu hanya untuk mengamati layar media digital. Padahal kita memiliki banyak aktivitas dan pekerjaan yang harus diselesaikan.

Mengelola screen time secara bijak tentu menjadi pilihan utama. Kita harus memastikan kehidupan tetap seimbang. Bukan hanya berfokus pada dunia maya atau kesenangan yang bersifat digital. Setiap orang bisa menerapkan strategi ini tanpa harus merasa tertekan. Bagaimana cara melakukannya? Kamu bisa mengelola screen time melalui deretan tips di bawah ini.

1. Mencari kesibukan lain yang tidak berkaitan dengan media digital

ilustrasi memasak (unsplash.com/Jason Briscoe)

Seringkali kita menghabiskan banyak waktu hanya untuk menatap layar media digital. Seperti bermain media sosial, atau hanya untuk maraton film sepanjang hari. Ketika seseorang sudah kecanduan layar digital, tentu menjadi permasalahan tersendiri. Bagaimanapun juga, screen time harus dikelola dengan bijaksana demi keseimbangan hidup. Untuk kamu yang sedang terjebak dalam situasi demikian, mari ikuti tips berikut.

Salah satu di antaranya adalah mencari kesibukan lain. Kamu bisa memilih aktivitas maupun kegiatan yang tidak berkaitan dengan media digital. Seperti memasak, membaca buku, atau menghabiskan waktu untuk menikmati lingkungan sekitar. Jika sudah terbiasa, kamu akan menyadari bahwa kenikmatan hidup bisa saja hilang jika kita terpaku dengan kehidupan di media digital secara penuh.

2. Mengatur jadwal harian secara terstruktur dan sistematis

ilustrasi jadwal (unsplash.com/Estee Janssens)

Apa saja rutinitas yang kamu jalani sehari-hari? Seringkali kita melakukan kegiatan membuat kehidupan tidak seimbang. Salah satunya menghabiskan waktu hanya untuk bermain media sosial. Tapi apakah langkah satu ini dibenarkan? Padahal kita harus menjaga keseimbangan hidup dengan baik. Jangan sampai menghabiskan waktu hanya untuk aktivitas tertentu, sedangkan urusan lain yang jauh lebih utama terlupakan.

Mengelola screen time secara bijaksana menjadi pilihan yang tepat. Kamu hanya perlu mengatur jadwal harian secara terstruktur dan sistematis. Contohnya dengan membagi waktu ke dalam aktivitas-aktivitas tertentu. Dengan jadwal harian yang tersusun secara struktur dan sistematis, kamu tidak akan kebingungan. Segala sesuatunya bisa dilakukan secara tepat dan terukur.

3. Melibatkan diri dalam kegiatan sosial

ilustrasi kehidupan sosial (pexels.com/Cedric Fauntleroy)

Mengelola screen time secara bijaksana memang masih menjadi permasalahan. Ketika kita mengalihkan perhatian dari layar media digital, timbul perasaan gelisah dan tertekan. Sampai-sampai kita terjebak kehidupan yang membosankan. Tapi ini tidak akan terjadi saat kamu mampu mengelola screen time dengan mengikuti tips di bawah ini.

Selain mengalihkan perhatian dari media digital, kamu bisa melibatkan diri dalam kegiatan sosial. Contohnya menyempatkan waktu berinteraksi dengan orang-orang di lingkungan sekeliling. Kegiatan sosial memberikan nuansa dan kehangatan tersendiri. Kamu sadar bahwa kehidupan tanpa berfokus pada media digital belum tentu membosankan. Kita dapat mengeksplorasi hal-hal baru dari lingkungan sosial di sekeliling.

Paparan layar media digital memang menjadi fenomena yang tidak bisa dihindari. Namun demikian, kita tetap bisa mengelola secara bijaksana tanpa merasa tertekan. Selain mengalihkan pandangan dari media digital, kamu juga harus mencari kesibukan dan rutinitas lain. Jangan lupa untuk mengatur dan mematuhi jadwal harian secara terstruktur dan sistematis. Melalui tiga tips di atas, kamu bisa membebaskan diri dari paparan media digital tanpa harus merasa gelisah atau terbebani.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.