4 Manfaat Grounding untuk Orang yang Burnout, Pulihkan Energi
Grounding, atau teknik untuk menghubungkan diri dengan lingkungan fisik dan realitas saat ini, dapat sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami burnout. Entah stres masalah apa saja dapat di atasi dengan cara grounding ini. Dengan cara berjalan tanpa alas kaki, membuat relaksasi tersendiri.
Maka dari itu teknik ini sangat cocok sekali dicoba jika sedang banyak pikiran atau masalah. Daripada melakukan hal-hal negatif yang merugikan, malah lebih baik mendekatkan diri ke alam. Berikut adalah empat manfaat grouning untuk orang yang sedang burnout.
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Grounding membantu mengalihkan fokus dari pikiran yang menyebabkan stres dan kecemasan ke lingkungan fisik saat ini. Jika sebelumnya pikiran merasa terbebani karena banyaknya hal tak penting ikut dipikirkan, perlahan akan semakin ringan ketika melakukan hal ini. Tentu kamu bisa melakukannya secara sederhana di sekitar rumah misalnya.
Teknik ini, seperti menyentuh tanah atau memegang benda yang ada di sekitar, dapat memberikan rasa tenang dan mengurangi beban mental yang sering kali menyebabkan stres. Lakukan dengan kesadaran diri penuh agar, ketenangan alam bisa kamu rasakan. Tentu hal ini semakin membuatmu merasakan kebahagiaan.