4 Tips agar Terhindar dari Chronically Online, Terapkan Mindfulness!
Kamu pernah, gak, merasa hidup di dunia maya lebih nyaman daripada di dunia nyata? Jangan-jangan, kamu sedang mengalami fenomena chronically online. Istilah ini merujuk kepada orang terus menerus terlibat dengan media sosial, atau terlalu sering dan intens menggunakan internet.
Ya, apalagi jika sekedar scrolling gak jelas dan buat hiburan saja, tentu secara gak sadar akan berdampak pada kesehatan mentalmu. Bisa saja, hubungan dengan dunia nyata jadi terabaikan, dan kamu kurang peka terhadap lingkungan sekitar.
Dengan kompleksitas efek yang dapat ditimbulkan, kamu perlu perhatikan tips di bawah ini agar terhindar dari fenomena chronically online. Ikuti, yuk!
1. Tetapkan batas waktu penggunaan gadget
Sebagai tips praktis, kamu bisa coba gunakan fitur di smartphone untuk membatasi waktu bermain media sosial atau aplikasi lain. Misalnya, atur Instagran agar hanya bisa diakses satu jam sehari. Nah, kalau sudah satu jam, biasanya aplikasi akan secara otomatis mengingatkanmu untuk berhenti.
Selain itu, coba buat komitmen pribadi, seperti nggak pakai gadget saat makan atau sebelum tidur. Meskipun sepele, namun hal kecil seperti ini bisa bikin kamu lebih hadir di momen penting, baik untuk diri sendiri maupun keluarga.