5 Alasan Memiliki Harga Diri yang Tinggi Itu Penting, Ingat!

Kesehatan mental merupakan aset yang sangat berharga untuk kehidupan kita. Gak heran, banyak orang yang berjuang hingga rela merogoh kocek yang tidak sedikit untuk berkonsultasi dengan para profesional, demi mengembalikan kesehatan mental mereka. Nah, dengan memiliki harga diri yang tinggi, ini juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental kita, lho.

Melansir dari Verywell Mind, menurut American Psychological Association, memiliki harga diri yang tinggi adalah kunci kesehatan mental dan kesejahteraan yang positif. Harga diri yang tinggi itu baik karena membantumu mengembangkan keterampilan mengatasi, menangani kesulitan, dan menempatkan hal-hal negatif ke dalam perspektif.

Kebiasaan yang sehat memang terdengar mudah dilakukan, namun nyatanya, tidak semua orang mampu melakukan kebiasaan yang sehat untuk memperbaiki kehidupan mereka. Nah, dengan memiliki harga diri yang tinggi, kamu akan cenderung lebih mudah memiliki kebiasaan yang sehat, yang akan berdampak pada kehidupanmu ke depannya.

Dilansir dari Love to Know, sebuah studi tahun 2022 dari Journal of Frontiers in Psychology menemukan bahwa orang dengan harga diri tinggi lebih cenderung membuat keputusan yang tepat dan terlibat dalam aktivitas fisik daripada mereka yang memiliki harga diri rendah. Kelompok harga diri tinggi juga melaporkan tingkat rasa tanggung jawab yang lebih besar untuk menjaga kesehatan mereka sendiri, lebih cenderung menggunakan dukungan sosial, dan menunjukkan tingkat perilaku manajemen stres yang lebih tinggi.

Memiliki sikap antisosial tentu dapat menghambat proses sosialisasi kita dalam kehidupan. Sebagai makhluk sosial, sudah sepantasnya kita berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang lain. Dengan memiliki harga diri yang tinggi, ini juga akan mengurangi perilaku antisosial pada diri kita.

Menurut studi yang dilakukan oleh Ulrich Orth dan Richard W. Robins, yang berjudul Is High Self-esteem Beneficial? Revisiting a Classic Question, dilansir dari Healthline, harga diri yang tinggi juga dapat membuatmu cenderung tidak terlibat dalam perilaku antisosial, seperti tindakan intimidasi, kekerasan, atau manipulasi.  Orang dengan harga diri rendah mungkin lebih cenderung menggunakan taktik agresif untuk mendapatkan perhatian atau kekuatan sosial.

Gak hanya untuk diri sendiri secara pribadi, dengan memiliki harga diri yang tinggi, performamu dalam belajar di sekolah atau bekerja juga akan terpengaruhi, lho. Kamu mungkin akan merasa tidak gampang menyerah saat ada tantangan yang harus kamu hadapi saat di sekolah maupun di kantor. Ini karena kamu yakin dengan dirimu sendiri dan merasa mampu untuk menyelesaikan apa pun tantangan yang akan dihadapi.

Robins dan Orth juga menjelaskan bahwa sebagai konsekuensi alami dari harga diri yang tinggi, kami mungkin merasa lebih termotivasi dan terlibat, yang membuat kamu lebih merasa tertarik untuk belajar dan menyelesaikan tugas. Selain itu, harga diri yang tinggi dapat meningkatkan hubunganmu dengan rekan kerja dan membuatmu merasa lebih ingin bertahan saat menghadapi tantangan, sehingga kamu akan lebih puas dengan pekerjaan dan mengalami kesuksesan yang lebih besar sebagai hasilnya.

Karena memiliki harga diri yang tinggi bisa mengurangi perilaku antisosial, otomatis ini juga akan meningkatkan hubungan sosialmu dengan orang lain. Dengan hubungan sosial yang baik, secara tidak langsung akan mempengaruhi rasa nyaman dalam mentalmu juga.

Robis dan Orth menyebutkan bahwa harga diri yang lebih tinggi dapat membuatmu lebih mungkin mencari hubungan dengan orang-orang yang menghargaimu sama seperti kamu menghargai diri sendiri, yang dapat menghasilkan kepuasan hubungan yang lebih besar.  Terlebih lagi, harga diri yang tinggi juga dapat mempermudah penanganan penolakan dalam hubungan.

Nah, sekarang sudah paham, kan manfaat memiliki harga diri yang tinggi? Jangan sampai kamu tidak menghargai dirimu sendiri, ya. Ingat, bahwa memiliki harga diri yang tinggi bisa membuatmu dihargai oleh orang lain dan dapat meningkatkan nilaimu sebagai manusia.