5 Cara agar Kamu Berhenti Tertekan dan Overthinking di Malam Hari
Apakah kamu sering merasa susah tidur dan sering overthinking di malam hari? Jika iya, tentu kebiasaan ini sering mengganggumu jika gak segera kamu atasi. Perlu kamu ketahui bahwa perasaan tertekan maupun berpikir berlebihan di malam hari bisa jadi salah satu gejala depresi.
Memang bukan rahasia lagi bahwa otak manusia cenderung berpikir lebih dalam di saat keheningan malam datang. Harusnya istirahat, tak jarang di waktu tidur seseorang justru kesulitan memejamkan mata dan larut dalam pikirannya sendiri.
Biar kebiasaan burukmu gak semakin parah, berikut lima cara agar kamu berhenti tertekan dan overthinking di malam hari. Keep reading, guys!
1. Kamu harus membuat pikiranmu sibuk sepanjang hari
Cara pertama yang bisa kamu terapkan adalah menyibukkan diri dan pikiran sepanjang hari. Tentunya kesibukan yang kamu pilih sifatnya harus positif dan bermanfaat. Saat kamu sibuk, pikiran dan energimu akan cepat sekali terkuras. Efeknya kamu akan mudah terlelap di malam hari dan tidak sempat lagi mengisi otakmu dengan pikiran-pikiran yang tidak penting.