5 Cara Atasi Persepsi Negatif pada Diri agar Tak Memengaruhi Emosi
Berpikir negatif terhadap masa depanmu atau mungkin menyalahkan diri sendiri dan orang lain atas segala hal yang terjadi dalam hidupmu adalah perbuatan yang dapat memicu pemikiran negatif dalam diri. Bahkan, bisa saja emosimu juga akan terpengaruh oleh hal-hal tersebut.
Hal-hal negatif itu tentu membuatmu menjadi sulit untuk bisa merasakan kedamaian dan kebahagiaan. Namun, jangan pernah khawatir karena selalu ada cara untuk mengatasi pikiran-pikiran negatif tersebut. Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya, sehingga kamu gak akan lagi memiliki persepsi negatif terhadap diri sendiri.
1.Lawan pikiran negatif kamu
Saat kamu menyadari bahwa pikiranmu sedang dikontrol oleh hal-hal negatif, bertanyalah pada diri tentang pikiran tersebut. Misalnya, hari ini kamu diabaikan oleh pasanganmu, cobalah bertanya kepada diri senduri, apakah ada penyebab-penyebab lain yang membuat dia mengabaikanmu?
Apabila ternyata ada, cobalah cari tahu lagi, karena mungkin saja dia mengabaikanmu itu bukan karena marah atau kesal padamu. Mungkin, karena dia sedang merasa lelah dan emosi akibat urusan pribadinya, seperti pekerjaan di kantornya atau masalah lain dengan keluarganya. Atau mungkin juga bisa karena memang kamu ada kesalahan.
Gak ada salahnya juga jika kamu ingin bertanya tentang kesalahanmu. Namun, kalaukamu gak melakukan kesalahan, sudah biarkan saja dan kamu gak perlu terus memikirkannya.