Perasaan takut dan gak percaya diri atau insecure kerap kali membuat kamu memandang diri sendiri secara negatif. Sebab, sejatinya insecure adalah hal normal yang kerap dirasakan banyak orang, bahkan untuk orang yang terlihat paling percaya diri sekali pun.
Berangkat dari hal tersebut, kira-kira bagaimana sih cara untuk berdamai dengan rasa insecure? Mari simak ulasan di bawah ini untuk mengetahuinya.
Saat insecurity datang melanda, pikiran dan perasaanmu pasti hanya diliputi oleh hal-hal yang berbau negatif. Guna menghindarinya, lebih baik kamu mencari orang-orang tersayang dan menghabiskan waktu bersama mereka.
Menurut Cindy Lamothe penulis di laman HealthLine, mengelilingi diri bersama orang-orang yang penuh kasih dan supportif dapat membangun kepercayaan diri dan membuat kamu merasa diterima apa adanya. Hal itu pun telah disetujui oleh Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST selaku terapis khusus hubungan dan seks, yang menyatakan bila melalui mereka yang peduli dengan kamu, maka kamu akan lebih menghargai kualitas diri sendiri.
Jika perasaan insecure semakin berkelanjutan dan mengganggu kegiatan sehari-hari hingga membebani, jalan keluar yang bisa kamu lakukan adalah konsultasi dengan ahlinya. Dengan menemui terapis, kamu akan dibantu menjelajahi rasa takut tersebut.
“Saya telah melihat orang-orang benar-benar mengubah hidup mereka begitu mereka memahami dari mana asalnya dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka. Ini benar-benar tentang mengubah pola pikir itu dari dalam ke luar," jelas Karol Ward seorang kepercayaan diri dan ahli komunikasi, dikutip WellandGood.
Tindakan memperhatikan kebutuhan orang lain sehingga membuat kamu lupa akan kebutuhan sendiri berarti kamu belum cukup menghargai diri sendiri. Padahal, dari kebiasaan tersebutlah kemungkinan besar rasa insecure hadir.
Cobalah untuk lebih fokus dengan menunjukkan cinta pada diri sendiri. Dilansir HealthLine, sesederhana memastikan bahwa kamu makan dengan tepat, berbicara hal positif ke diri sendiri, memanjakan diri, serta tidur yang cukup, sudah dapat meningkatkan harga dirimu, seperti yang ditulis oleh Cindy.
Salah satu faktor yang mendatangkan insecure adalah lingkungan serta orang-orang di dalamnya. Jika kamu memiliki teman yang kerap kali menjatuhkan, maka bukan hal yang salah saat kamu menjauh dari mereka.
“Perhatikan siapa yang memberi makan rasa tidak aman dan siapa yang memperjuangkan kamu,” kata Ward di WellandGood.
Ketika kamu membutuhkan nasihat dan dukungan, pergilah ke orang-orang yang selalu menyemangati dan benar-benar ingin melihatmu menang. Jangan ragu untuk menjaga batasan dan jarak dengan orang-orang yang hanya memberikan pengaruh negatif karena kamu juga berhak untuk berbahagia.
Alih-alih terus memikirkan sesuatu yang buruk tentang diri sendiri, mungkin akan terasa lebih baik jika kamu menangkisnya dengan melakukan hal yang kamu sukai. Habiskan waktu luang yang dapat memberimu kebahagiaan daripada kesedihan.
Kamu juga bisa pertimbangkan untuk mempelajari keterampilan baru atau melakukan hobi yang selalu ingin dicoba. Selain membuat bahagia, menguasai keterampilan baru adalah pengingat yang baik tentang bakat dan minatmu.
Demikian ulasan singkat mengenai cara berdamai dan berhenti merasa insecure. Meskipun hal yang wajar, ada baiknya jika kamu perlahan menjauhi rasa tersebut dan mulai mencintai diri sendiri, ya!