5 Cara Lakukan Komunikasi Mindful, Baik buat Kesehatan Mental!
Mindfulness merupakan suatu praktik menumbuhkan kesadaran yang bebas dari penghakiman. Begitu pula dalam komunikasi mindful, seseorang senantiasa menerapkan prinsip-prinsip mindfulness ketika berkomunikasi dengan orang lain seperti, mendengar, empati, keterbukaan, kasih sayang, kesabaran, kerendahan hati, perhatian, kesadaran, dan sebagainya.
Gak hanya memperbaiki kualitas komunikasi, melakukan komunikasi mindful juga berkontribusi baik untuk kesehatan mental. Kamu bisa memperkuat hubungan dengan orang lain, meningkatkan suasana hati yang positif, serta meningkatkan ketahanan emosional.
Lantas, bagaimana cara mempraktikkan komunikasi mindful demi kesehatan mental? Biar gak penasaran, simak informasinya di bawah!
1. Ucapkan kata-kata yang membangkitkan semangat
Pertama, jika memungkinkan saat berkomunikasi cobalah untuk mengungkapkan kata-kata yang membangkitkan semangat lawan bicaramu, terutama jika itu sangat bermanfaat bagi dia. Mengutip dari Verywellmind, Tiara Blain, penulis dan peneliti, menjelaskan, sangat penting untuk mempraktikan kepositifan kapan pun kamu bisa. Menciptakan lingkungan yang positif gak hanya membuat orang lain dalam suasana hati yang baik, tapi juga membuat kamu merasa jauh lebih positif.
Lakukan secara sadar dan perhatikan bagaimana cara kamu berbicara pada orang lain dan diri sendiri. Gak cuman kata-kata yang kamu ucapkan, tapi juga gerak tubuhmu. Dengan begitu, kamu jadi bisa menciptakan suasana yang lebih nyaman saat berkomunikasi.