5 Cara Sederhana Jauhi Stres yang Kerap Menghampiri
Di dalam kehidupan, kita sering menginginkan atau sekedar mengharapkan sesuatu, namun tidak selamanya keinginan dan harapan itu terwujud, apalagi ditambah dengan berbagai permasalahan hidup yang kerap menghampiri, baik itu masalah kecil maupun besar. Dan semua itu menyebabkan seseorang dihinggapi stres.
Nah, di bawah ini ada beberapa cara menjauhi stres yang kerap menghampiri, seperti apa? Langsung disimak artikel di bawah ini yuk!
1. Tarik nafas terlebih dahulu
Ketika seseorang tengah berada di kondisi stres, maka cara yang paling sederhana yang bisa dilakukan adalah tarik nafas terlebih dahulu. Relaksasikan pikiran dan jangan lupakan sejenak permasalahan yang membuat stres. Cara sederhana itu bisa membantu seseorang berpikir jernih dalam mendapatkan solusi atas permasalahan yang dimiliki.
2. Hindari dulu masalah yang membuatmu stres dengan datang ke tempat yang membuatmu nyaman
Stres bisa dinetralkan dengan pergi ke tempat-tempat yang membuat hati dan pikiran nyaman, seperti pegunungan, atau yang berdekatan dengan alam. Hal itu bisa membuat seseorang terlepas dari rasa stres sehingga suasana baru dan segarnya alam bisa membantu membuat pikiran menjadi jauh lebih segar dan sehat.
3. Lakukan me time
Stres juga bisa diantispasi dengan cara me time, seperti menonton film, baca buku, dan melakukan kegiatan positif yang disukai. Hal itu bisa meringankan beban dan mengurangi stres yang melanda. Disamping itu dengan melakukan me time, pikiran seseorang akan menjadi lebih tenang dan menjadi lebih segar.
4. Olahraga teratur
Olahraga bisa menjadi salah satu cara sederhana dan paling murah untuk menjauhi rasa stres yang melanda, contohnya olahraga yoga, olahraga lari dan olahraga-olahraga lainnya. Di samping pikiran menjadi lebih tenang dan jernih, kondisi fisikpun bisa menjadi jauh lebih sehat jika olahraga dilakukan secara berkala.
5. Tidur yang cukup
Usahakan istirahat atau tidur yang cukup, karena cara sederhana itu bisa membantu seseorang untuk terhindar dari rasa stres, bahkan jika membiasakan tidur yang cukup, kondisi baik fisik maupun hati juga akan berangsur membaik. Disamping tidur yang cukup, usahakan juga untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Kondisi pikiran yang buruk akan berdampak buruk pula pada kesehatan fisik.
Nah, itulah kelima cara sederhana mengatasi stres, semoga bermanfaat ya!
