5 Cara Tenangkan Diri saat Hidup Terasa Makin Berat, Yakin Bisa Lalui!
Diterima atau tidak, hidup memang akan selalu diwarnai dengan segala macam problematika yang terkadang bisa sangat membebani pikiran. Bahkan gak jarang orang jadi merasa masalah dalam hidup makin berat hingga membuat lelah fisik maupun mental. Namun, jangan sampai beban hidup membuatmu terpuruk dan melupakan bahwa solusi sejati datang dari ketenangan dalam diri, ya.
Lakukan lima cara menenangkan diri berikut ini saat hidup terasa makin berat. Yakinkan diri bahwa semua masalah yang dihadapi bisa kamu lalui dengan baik.
1. Amati perasaanmu sendiri tanpa ingin mengubahnya
Mengamati perubahan perasaan menjadi hal pertama yang penting dan wajib dilakukan. Pasalnya, fase peralihan tersebut sebenarnya hanya bersifat sementara, terutama jika sedang dipenuhi emosi negatif. Ada andil faktor dari luar dirimu yang memberi pengaruh hingga memunculkan perasaan sedih, marah, atau bahkan kecewa.
Cobalah untuk menjadi pengamat bagi perasaanmu sendiri tanpa ada upaya untuk segera mengubahnya. Pahami dulu jika ada masa dimana kamu merasa banyak emosi negatif dalam diri yang ingin meluap, maka akan ada juga masa dimana semuanya bisa mereda. Cukup terima dan biarkan semua perasaan itu mengalir dalam diri tanpa harus dilawan seketika.