5 Hal yang Dapat Dilakukan untuk Lebih Mencintai Diri Sendiri
Dilansir PscyhCentral, self love atau mencintai diri sendiri adalah adalah kemampuan untuk menerima diri sendiri secara keseluruhan, baik itu berupa kelebihan maupun kekurangan. Mencintai diri sendiri tidak sama dengan narsistik. Narsistik adalah sikap seseorang merasa lebih baik di antara orang lain dan tidak pernah mengakui kekurangan atau kesalahan diri sendiri.
Ada begitu banyak manfaat positif untuk orang yang dapat mencintai diri sendiri dengan baik. Beberapa di antaranya adalah membentuk diri menjadi pribadi yang asertif dan mudah menciptakan hubungan yang sehat dengan orang lain. Untuk kamu yang saat ini masih bergulat dengan diri sendiri, ada kabar baik, nih. Ternyata, sikap mencintai diri sendiri ini bisa dilatih, loh. Di bawah ini ada lima hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk melatih diri agar lebih mencintai diri sendiri, yuk disimak!
1. Membuat target kecil yang dapat dicapai
Buatlah sebuah target kecil yang realistis seperti menyempatkan melakukan peregangan selama lima menit setiap hari. Nah, kalau target itu sudah tercapai, coba tingkatkan kembali targetmu atau buat target baru. Dengan begitu, kamu dapat belajar untuk lebih memahami dirimu sendiri dan kemampuan yang kamu miliki.
Ketika kamu berhasil mencapai target yang dibuat, kamu akan merasa termotivasi dan semakin percaya diri. Kamu jadi tahu apa kelebihan dan kekuatanmu sehingga kamu akan lebih menghargai dan mencintai diri sendiri.
2. Hindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain, khususnya yang terlihat telah mendapatkan suatu pencapaian, seringkali menurunkan kepercayaan diri. Akibatnya, kita malah mempertanyakan kemampuan diri sendiri dan tanpa sadar membenci diri kita.
Pencapaian orang lain tidak menjadikanmu seorang pecundang. Setiap individu memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing, begitu pula dengan proses yang harus dijalani. Ingat ya, kamu tidak menjadi buruk hanya karena orang lain terlihat sudah berhasil mencapai tujuannya. Semua orang punya kesempatan untuk berkembang, terus berusaha!
3. Merawat diri
Badan yang bugar dan penampilan yang menarik tentu saja membuat orang lebih percaya diri dan nyaman. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat diri. Merawat diri juga bentuk penghargaan ke diri sendiri, loh.
Sempatkan untuk melakukan olahraga ringan secara rutin. Mulailah dengan olahraga ringan dengan frekuensi singkat, jadi kamu bisa lebih konsisten dalam menjalaninya. Jangan lupa makan makanan yang bergizi seimbang.
4. Membatasi paparan media sosial
Penggunaan media sosial ibarat pisau bermata dua. Banyak hal positif yang dapat kita rasakan, namun jika tidak berhati-hati, hidup kita juga dapat terpengaruh secara negatif. Dilansir helpguide, penggunaan media sosial dapat menimbulkan beberapa persepsi pada diri sendiri seperti merasa insecure pada penampilan dan juga kehidupan.
Pastikan kamu penggunaan media sosialmu masih ada pada batasan normal. Kamu dapat mencoba untuk menghindari media sosial selama satu hari dalam seminggu dan gunakan waktumu untuk melihat dan memperhatikan dunia nyata yang ada di sekitarmu.
5. Berterima kasih pada diri sendiri
Pernahkah terlintas dipikiranmu betapa banyak hal-hal yang sebenarnya telah dilakukan tubuhmu namun sering kamu sepelekan? Kita sering melupakan hal kecil seperti bangun segar setiap hari, kaki yang dapat berjalan dengan baik, dan indra perasa yang berfungsi dengan baik untuk merasakan makanan. Kita cenderung baru menghargai ketika tidak dapat merasakannya lagi.
Berterima kasihlah karena hari ini, tubuhmu telah beraktivitas dengan baik sehingga kamu dapat melakukan berbagai kegiatan. Sadari dan hargai berbagai keahlian kecil yang telah kamu kuasai. Ingat ya, kamu melakukan banyak hal lebih dari yang kamu kira. Jadi, jangan lupa untuk berterima kasih pada diri sendiri.
Itulah 5 hal yang dapat dilakukan untuk lebih mencintai diri sendiri. Masih banyak cara lain yang bisa kamu lakukan, jadi mulailah dari yang paling mudah untukmu. Ingat, ini adalah sebuah proses yang mungkin tidak mudah untuk sebagian orang. Jalanilah dengan perlahan dan semoga self relationship-mu menjadi lebih baik, ya!
