5 Kegiatan Produktif yang Bisa Dilakukan Setelah Santap Sahur
Intinya sih...
- Tidak tidur langsung setelah makan sahur penting untuk menjaga kesehatan lambung dan menghindari risiko obesitas.
- Kegiatan produktif setelah sahur, seperti membaca buku, journaling, olahraga ringan, dan membuat to do list dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kebugaran tubuh.
- Memiliki waktu luang setelah sahur untuk mempelajari keahlian baru dapat melatih sikap konsisten dan memanfaatkan waktu secara efektif.
Setelah makan sahur disarankan untuk tidak langsung tidur kembali, ya. Hal ini guna menjaga kesehatan lambung, karena sistem pencernaan yang belum selesai dalam mengolah makanan. Selain itu, tidur setelah makan juga berisiko pada obesitas.
Sembari menunggu proses pencernaan makanan setelah menyantap hidangan sahur kamu bisa melakukan kegiatan produktif. Apalagi saat bulan puasa, banyak kegiatan dengan niat baik akan mendapat pahala berkali lipat. Berikut ini sederet kegiatan produktif yang bisa kamu lakukan setelah sahur.
1.Membaca buku
Jam sahur merupakan jam tenang, sehingga kamu akan mampu berkonsentrasi lebih. Kegiatan yang tepat dilakukan setelah makan sahur salah satunya, membaca buku. Kegiatan ini akan meningkatkan memori, kecerdasan serta fokus.
Kamu bisa memilih bacaan yang sesuai dengan bidang yang kamu tekuni, yang mana akan bermanfaat untuk meningkatkan skill. Selain itu, kamu juga bisa memilih buku bacaan sesuai dengan selera kamu. Tidak tidur lagi setelah makan sahur, juga dapat membantu agar tidak terlambat datang ke kantor, lho.
2.Journaling
Selain membaca buku, journaling juga menjadi aktivitas produktif yang bisa kamu lakukan setelah sahur. Di waktu pagi, sering kali pikiran gelisah dan cemas menghadapi hari yang akan datang. Duduklah yang nyaman dan tuliskan apa saja kegelisahan yang kamu rasakan.
Dengan memindahkan kecemasan kamu ke dalam tulisan, kamu akan merasa lebih lega dan bersiap menghadapi segala aktivitas. Selain itu, menulis journaling juga dapat meningkatkan kreativitas dan ide-ide baru akan muncul. Ide-ide itulah yang nantinya akan membawa satu hari kamu akan lebih baik.
3.Olahraga ringan
Bulan puasa bukan berarti menghambat aktivitas yang biasanya kamu lakukan, ya. Saat puasa tubuh tetap membutuhkan olahraga. Namun, kamu harus melakukannya di waktu yang tepat.
Kamu bisa lakukan olahraga di waktu setelah sahur dengan melakukan olahraga intensitas ringan. Seperti berjalan kaki, stretching ringan atau berlari dengan jarak dekat. Olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan dapat menghilangkan rasa kantuk setelah makan sahur.
4.Susun to do list
Agar tidak ada jadwal kegiatan atau pekerjaan yang terlewatkan, kamu membutuhkan to do list. Setelah sahur, kamu bisa tuliskan to do list untuk berbagai tugas dan pekerjaan yang harus kamu kerjakan dalam satu hari ke depan. Jam sahur merupakan waktu tenang, sehingga kamu bisa lebih konsentrasi dalam menuliskan to do list.
To do list merupakan daftar rincian pekerjaan yang perlu kamu lakukan. Mulai dari pekerjaan yang ada di kantor, di rumah hingga menu makan untuk berbuka dan sahur. Dengan memiliki to do list, dalam satu hari ke depan kamu sudah mempunyai arah dan tujuan, sehingga dapat mengeksekusinya dengan baik tanpa ada yang terlewat.
5.Mempelajari keahlian baru
Waktu luang yang kamu miliki setelah makan sahur, bisa kamu gunakan untuk mempelajari keahlian baru. Keahlian yang sesuai dengan pekerjaan yang kamu tekuni atau keahlian lainnya. Tentu keahlian tersebut akan menambah rasa puas dengan pencapaian yang kamu inginkan.
Kamu tidak perlu menyediakan banyak waktu untuk mempelajari keahlian baru. Meskipun hanya sebentar, mempelajari keahlian baru setiap setelah santap sahur dapat melatih sikap konsisten. Mempelajari keahlian baru saat sahur juga dapat membantu memanfaatkan waktu secara efektif.
Melakoni ke lima kegiatan di atas, dapat menghilangkan rasa kantuk di pagi hari. Tidak tidur setelah menyantap menu sahur tidak hanya untuk kesehatan pencernaan, namun juga untuk menyehatkan pikiran dan kebugaran anggota tubuh lainnya. Selamat berpuasa!