5 Kesibukan untuk Mengurangi Rasa Terpuruk atas Pencapaian Orang Lain
Setiap kali melihat pencapaian orang lain secara langsung atau di media sosial, ada kalanya seseorang merasa terpuruk bahkan insecure. Hal-hal seperti ini biasa dirasakan ketika seseorang belum mampu mencapai sesuatu yang dianggapnya sebagai kesuksesan. Seperti finansial yang stabil, karier cemerlang, sampai kehidupan asmara sekalipun.
Jangan biarkan diri kamu terpuruk dan terperosok dalam rasa dengki. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengalihkan pikiran dari rasa terpuruk karena pencapaian orang lain. Lima kesibukan itu bisa dimulai lewat daftar kegiatan berikut ini.
1. Kurangi waktu bermain media sosial
Media sosial bisa menjadi salah satu sarana mencari hiburan tapi juga bisa berbalik menjadi sumber keterpurukan. Bila kamu merasa stres melihat pencapaian orang lain di media sosial, maka buru-buru mengurangi jam bermain media sosial harus dilakukan.
Ini diterapkan supaya kamu fokus terhadap diri sendiri dan bisa mengevaluasi perkembangan diri dari tahun ke tahun. Bukan membandingkannya dengan orang lain yang bisa menumbuhkan rasa dengki.
Melansir situs American Psychological Association (APA), membatasi pemakaian media sosial sehari-hari bisa meningkatkan kesehatan mental dewasa muda secara signifikan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada sekelompok mahasiswa, pembatasan media sosial dapat menurunkan perasaan kecemasan, depresi, kesepian, serta rasa takut ketinggalan.
2. Mulai membaca buku bermanfaat
Bila kamu merasa terpuruk akan pencapaian orang lain, sebaiknya cari kesibukan dengan cara membaca buku bermanfaat. Kegiatan seperti ini bukan sesuatu yang telat dilakukan untuk siapapun. Tua muda bisa membaca buku fiksi sampai non-fiksi untuk membangun motivasi diri.
Melansir Healthline, manfaat membaca buku itu sangat beragam, mulai dari memperkuat otak, meningkatkan empati, mengurangi stres, meredakan depresi, dan lain-lain. Tips membiasakan diri dengan membaca bisa dimulai dengan genre yang kamu sukai, baca saat energimu sedang bagus, dan mulailah dengan jumlah sedikit demi sedikit tapi rutin.
3. Lakukan aktivitas yang bisa meredakan stres
Untuk mencari kesibukan yang dapat dilakukan dari rumah, kamu bisa menerapkan berbagai aktivitas yang dapat meredakan stres. Hal itu bisa berbentuk kegiatan olahraga yang disukai, meditasi, sampai yoga. Selain bagus untuk kesehatan mental, juga baik bagi kesehatan tubuh.
Melansir situs Harvard Health, yoga bisa mengatasi depresi dan kecemasan serta memiliki efek yang tahan lama. Oleh karenanya, kamu bisa sibuk mengikuti dan mempelajari olah tubuh untuk meningkatkan kesehatan dari segala aspek agar hidup semakin berkualitas.
4. Berkumpul dengan orang yang bisa memberi dampak positif
Kamu juga bisa mulai berkumpul dengan orang-orang yang bisa memberi dampak positif sebagai ajang menyibukan diri. Langkah ini akan membantu memperluas pandangan tentang menyikapi hidup dan memaknai kehidupan yang kamu lakukan. Bentuknya bisa dalam sebuah komunitas sampai workshop.
Selain berkumpul bersama orang-orang yang memberi dampak positif, kamu juga bisa bertemu dengan profesional untuk berbicara mengenai keresahanmu. Langkah ini dapat membantu melonggarkan kecemasanmu terhadap hal-hal yang dilihat atau didengar atas pencapaian orang lain yang membuatmu merasa terpuruk.
5. Sibukan diri dengan belajar untuk meningkatkan skill
Meningkatkan skill atau kemampuan juga menjadi langkah efektif untuk menyibukan diri agar tidak terdistraksi dengan pencapaian orang lain. Meningkatkan skill itu kini bisa didapat dengan cara membayar maupun memanfaatkan fasilitas gratis.
Mulai dari mengikuti program yang difasilitasi negara, memanfaatkan web gratis, atau free course dari lembaga pelatihan maupun kampus tertentu. Pastinya hal ini harus dibarengi dengan kemauan dan ketekunan agar kamu konsisten melakukannya.
Semakin sibuk mengembangkan skill, kamu akan lebih fokus terhadap perbaikan diri sendiri. Diimbangi dengan hidup sehat dari sisi olahraga, makanan, dan menambah pengetahuan, sedikitnya akan mengurangi rasa frustasi sampai keterpurukan karena melihat pencapaian orang lain.
Setiap kehidupan itu memiliki cara berjalan masing-masing. Bila kamu merasa tertinggal dan terpuruk karena pencapaian orang lain, lebih baik benahi dan mulai fokus pada diri sendiri untuk meningkatkan hal-hal positif. Itu bisa dimulai dengan mencari kesibukan dari daftar kegiatan di atas, diselingi hobi yang menyenangkan juga bisa supaya kamu terus tergerak untuk menjadi orang yang penuh motivasi setiap hari.
