5 Kiat Mengatasi Rasa Bete, Banyak Alternatif Solusinya 

Kamu punya buku yang belum rampung dibaca? Kalau iya, tidak ada salahnya merampungkan bacaanmu seraya menghirup aroma mentol. Kegiatan ini bisa membuatmu lebih rileks dan membuat mood-mu lebih baik. Beberapa penelitian menerangkan bahwa menghirup aroma mentol mampu menciptakan suasana hati yang positif.

Alan Hirsch, M.D. dari Smell & Taste Treatment And Research Foundation menyebutkan bahwa aroma mentol itu ibarat harum tubuh bayi, wangi permen karet, dan udara pegunungan yang segar. Aroma seperti itu dapat membangkitkan diri dari rasa malas.

Ketika kamu merasa malas untuk ngapa-ngapain dan merasa bosan, kamu bisa menyaksikan film atau serial drama favoritmu. Film bergenre komedi bisa jadi alternatif yang baik karena dapat membuatmu tertawa dan membantumu melepas penat. Kamu juga bisa menonton film animasi yang mampu memainkan imajinasimu.

Saat ini, ada banyak layanan video yang menyediakan berbagai macam film atau drama secara resmi. Namun, kalau ingin keluar rumah, mengunjungi bioskop pun jadi pilihan yang bagus.

Bete bisa timbul karena kamu berada dalam suasana yang itu-itu aja. Oleh karena itu, rasa bosan tersebut bisa diatasi dengan mengganti suasana. Kamu bisa jalan-jalan sebentar di malam hari, entah itu sendirian atau dengan teman-temanmu.

Cobalah untuk keluar ruangan sejenak menikmati suasana di malam hari. Bagi sebagian orang, kegelapan mampu memberikan ketenangan. Saat kamu tengah berjalan-jalan di jalur pedestrian, kamu bisa melihat bagaimana orang-orang beraktivitas di jam-jam tersebut, memandangi lampu-lampu berwarna komplementer yang menghiasi jalan, serta merasakan udara malam yang segar.

Saat kamu merasa bosan, kamu bisa bertemu dengan temanmu dan bercerita mengenai apa pun, tentang perasaan kalian ataupun aktivitas kalian sehari-hari. Kalaupun kamu memiliki masalah, jangan ragu untuk mengungkapkannya kepada teman selaku orang yang kamu percayai.

Cobalah ceritakan hal-hal yang ingin kamu ceritakan padanya. Bercerita dapat membantu suasana hatimu menjadi lebih baik dan membantu jiwamu lebih bersemangat. Sebaliknya, memendam masalah justru berdampak buruk bagi diri sendiri, sebab hal itu dapat memicu pikiran berlebih dan stres.

Iya, kamu tidak salah baca, kok. Mencari kesenangan tidak harus mengeluarkan banyak uang dan energi, tetapi kamu bisa melakukannya dengan memuaskan panca indramu, misalnya dengan mandi. Buih busa dan wangi sabun bisa membuatmu rileks, sehingga kamu bisa terlepas dari rasa jenuh dan malas.

Cobalah untuk berendam di air seraya melupakan pikiran-pikiran yang membuatmu merasa terbebani. Kegiatan semacam ini tidak hanya membuatmu terbebas dari rasa bosan, tetapi juga dapat memperlancar aliran darahmu. Sebelum berendam, kamu bisa menyalakan lilin aroma terapi untuk mendapatkan suasana yang lebih rileks di kamar mandi.

Ketika rasa bete itu menyelimutimu, kamu perlu memahami apa yang kamu rasakan tanpa mengelaknya. Pahami dirimu dan tetapkan hal apa yang sekiranya harus kamu lakukan untuk mengatasi kebosanan itu.