5 Manfaat Aromaterapi untuk Bekerja, Tingkatkan Motivasi

30 Jul 2024, 15:22 WIB

ilustrasi orang melakukan relaksasi (pexels.com/Mikhail Nilov)

Terkadang kita sebagai pekerja merasa stres dan lelah di tengah kesibukan dan beban pekerjaan. Hal tersebut bahkan tak jarang membuat pekerja menjadi kehilangan fokus. Pada akhirnya, performa dan produktivitas kerja menurun. Namun, tantangan tersebut bukan berarti tidak dapat dilalui, ya. Setiap pekerja memang punya solusi yang berbeda dalam menghadapi tantangannya.

Nah, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu meningkatkan semangat dan produktivitas bekerja adalah menggunakan aromaterapi. Aromaterapi adalah salah satu cara penggunaan minyak alami yang bisa diperoleh dari ekstrak tanaman tertentu. Aroma-aroma ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Berikut lima manfaat aromaterapi untuk bekerja.

1.Meningkatkan mood dan motivasi kerja

ilustrasi orang bekerja (pexels.com/fauxels)

Mood dan motivasi kerja yang kurang berimbas pada performa kerja yang buruk. Kamu pun jadi tidak mampu bekerja seoptimal mungkin atau bahkan sampai membuat banyak kesalahan. Cobalah aromterapi untuk meningkatkan mood dan motivasimu dalam bekerja.

Aroma citrus seperti jeruk nipis, lemon, dan jeruk bali dikenal mampu memberikan efek good mood, energi, dan meningkatkan rasa optimisme. Selain itu, aroma chamomile dan lavender membantu memberikan efek menenangkan pikiran saat kamu merasa cemas berlebihan atau stres. Gunakanlah diffuser dengan minyak esensial di meja kerjamu.

2.Meningkatkan daya fokus dan konsentrasi

ilustrasi aromaterapi (pexels.com/Pixabay)

Ada pula sejumlah aroma yang dikenal mampu meningkatkan daya fokus serta konsentrasi, salah satunya aroma rosemary. Melansir laman Glints, jenis aroma ini punya kandungan yang bisa meningkatkan daya ingat, menghilangkan sakit kepala, serta mengurangi kelelahan mental. Kemudian, aroma kayu cendana dan cedarwood bisa membantu kamu untuk menenangkan pikiran serta meningkatkan daya fokus pada tugas yang sedang kamu kerjakan. Kalaupun kamu lebih nyaman tidak menggunakan diffuser, kamu bisa mencoba menggunakan roll-on yang lebih praktis dengan minyak esensial dan mengoleskannya di pergelangan tanganmu.

3. Mengurangi tingkat stres dan cemas berlebihan

ilustrasi orang stres bekerja (pexels.com/energepic.com)

Melansir laman Halodoc, manfaat aromaterapi yang paling utama adalah membantu relaksasi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, aroma chamomile dan lavender dapat memberikan efek menenangkan. Aroma ini dapat mengurangi tingkat stres dan cemas berlebihan.

Aroma chamomile dan lavender mampu mengontrol sisteam saraf simpatis. Sistem saraf ini punya tanggung jawab untuk merespons perlawanan terhadap stres dan segala gejala fisik yang timbul, seperti tangan berkeringan berlebihan dan jantung berdegup kencang. Cobalah letakkan diffuser dengan minyak esensial lavender di ruang meet untuk membuatmu lebih rileks dan percaya diri.

4.Meningkatkan kualitas udara di tempat kerja

ilustrasi orang tenang (unsplash.com/sean Kong)

Minyak esensial tertentu juga punya efek antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara dari paparan jamur, kuman, dan bakteri. Mikroorganisme ini diyakini berperan besar dalam masalah pernapasan, seperti bersin, batuk, dan hidung tersumbat. Dengan adanya efek antiseptik untuk membersihkan udara, kualitas udara pun jadi meningkat. Risiko penyakit dan alergi lantas berkurang di tempat kerja. Kalau ruang kerjamu terasa pengap dan bau, kamu bisa mencoba menggunakan diffuser dengan minyak esensial eucalyptus. Aroma menyegarkan dari eucalyptus membantu membersihkan udara serta membuat ruang kerjamu lebih nyaman.

5.Meningkatkan daya kreativitas dan inovasi

ilustrasi orang bekerja (pexels.com/Antoni Shkraba)

Tidak hanya sejumlah manfaat seperti yang telah disebutkan di atas, beberapa aroma juga bisa membantu meningkatkan daya kreativitas serta inovasi. Misalnya, aroma citrus seperti jeruk nipis dan lemon bisa memicu ide-ide baru serta meningkatkan memperoleh inspirasi. Kemudian, aroma peppermint dan rosemary membantu meningkatkan kemampuan pemecahan masalah serta berpikir kritis.

Kalau kamu sedang kesulitan untuk menyelesaikan pekerjaan, kamu bisa mencoba menggunakan diffuser dengan minyak esensial lemon. Aroma lemon yang segar dan energik dapat membantu kamu berpikir lebih baik. Kondisi tersebut memungkinkan kamu memperoleh solusi atas kesulitan yang kamu hadapi dengan secara tepat.

Apakah kamu juga punya diffuser dengan minyak esensial tertentu di meja kerjamu? Kamu bisa merasakan manfaatnya, bukan? Aromaterapi memang ampuh memberikan efek menenangkan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.