5 Pengingat Bantu Redakan Khawatir dan Cemas Berlebihan, Yuk Terapkan!
Rasa khawatir dan cemas bisa saja timbul sewaktu-waktu, yang mana mampu membuat aktivitas menjadi terhambat karena terpaku pada hal-hal yang seharusnya tidak kita fokuskan terlalu mendalam. Rasa khawatir dan cemas yang ada juga membuat perasaan menjadi kurang nyaman, sehingga menyulitkan diri serta orang sekitar saat akan melakukan atau menyelesaikan sesuatu.
Untuk membantu redakan segenap khawatir dan cemas yang kamu rasakan, tak ada salahnya untuk menerapkan lima pengingat berikut ini.
1. Alihkan pikiranmu dengan sesuatu atau hal yang membuatmu merasa lebih baik atau yang bisa meningkatkan mood
Ketika rasa khawatir dan cemas timbul dari hal-hal sepele atau sederhana, cobalah untuk mengalihkannya dengan sesuatu yang menyita perhatianmu. Jangan biarkan dirimu berlama-lama dalam perasaan tidak nyaman atau gelisah, carilah sesuatu yang kamu sukai supaya fokusmu bisa sejenak terbagi atau teralihkan pada sesuatu yang dapat meningkatkan mood atau perasaanmu jauh lebih membaik.