5 Risiko Memiliki Harga Diri Rendah, Rentan Stres

Ketika kamu memiliki harga diri yang tinggi, kamu mampu menyingkirkan kejadian yang tidak menyenangkan dan penilaian negatif, atau pandangan hati orang lain terhadap dirimu. Sebaliknya, ketika kamu memiliki konsep diri yang lebih rendah, kamu akan cenderung menerima kritik atau penolakan secara pribadi dan menganggap masalah orang lain adalah tentangmu.

Kombinasi ini dapat membuat orang dengan harga diri rendah lebih reaktif terhadap keadaan sehari-hari dan interaksi pribadi. Mereka yang memiliki harga diri rendah juga cenderung tidak bisa mengendalikan emosi, sukar mengatasi tantangan, dan memandang hidup dari perspektif yang tidak sehat.

Pada dasarnya, harga diri yang rendah tidak hanya memiliki suasana hati yang buruk atau hari yang buruk. Semua orang merasa sedih ketika hal-hal negatif terjadi, tetapi perasaan ini biasanya berlalu begitu saja bagi mereka yang memiliki harga diri positif dan tidak berdampak drastis pada harga diri.

Sebaliknya, harga diri rendah adalah citra diri negatif yang meskipun telah berlalu dalam hidupmu, rasa tersebut sebagian besar tetap bersamamu dari waktu ke waktu. 

Hubungan antara harga diri rendah dan kondisi kesehatan mental sangat kuat. Menariknya, memiliki harga diri yang buruk berkontribusi terhadap depresi, bukan sebaliknya. Berpikir buruk tentang diri sendiri membuat kamu lebih rentan terhadap depresi.

Sementara itu, harga diri yang lebih tinggi menawarkan perlindungan dari kondisi kesehatan mental, kemungkinan karena peningkatan mengatasi keterampilan, kepositifan yang lebih tinggi, dan bisa menerima afirmatif yang baik. Merasa buruk tentang diri sendiri membuatmu sulit menerima segala hal tentang kehidupan.  

Harga diri yang buruk berpengaruh pada perilaku, terutama pada remaja, seperti penggunaan narkoba dan alkohol, mengemudi dalam keadaan mabuk, melukai diri sendiri, merokok, dan membawa senjata. Menghargai dan menghormati diri sendiri setidaknya menghindarkan pribadi dari bahaya yang sudah disebutkan.

Harga diri yang rendah juga memengaruhi rasa percaya diri yang kamu miliki. Sedangkan memiliki kepercayaan diri yang tinggi mendorong kemandirian, advokasi diri, dan kepercayaan pada diri sendiri dan kemampuanmu. 

Semua faktor yang mendukung harga diri tinggi dapat menciptakan kerangka kerja untuk kesehatan mental dan kualitas hidup positif. Rasa percaya diri yang kurang akan membuat hidupmu terasa kosong dan sepi. Tidak ada semangat hidup yang membuat hidupmu berwarna. 

Sekarang kamu tahukan bahwa memiliki harga diri yang rendah itu berisiko sekali. Mulai sekarang, tingkatkanlah rasa percaya dirimu dan buat hidupmu menjadi lebih baik lagi.