5 Tipe MBTI yang Cenderung Punya Martyr Complex, Kamu Salah Satunya?

Sebagai tipe yang dikenal sangat peduli dan penuh perhatian, ISFJ memang punya kecenderungan alami untuk selalu hadir bagi orang-orang di sekitarnya. Mereka adalah sosok yang dengan senang hati akan membantu tanpa perlu diminta. Sayangnya, sifat ini bisa menjadi bumerang bila tidak dikelola dengan baik.

ISFJ kerap merasa bahwa kebutuhannya sendiri tidak sepenting kebutuhan orang lain. Akibatnya, mereka terus memberi dan memberi tanpa pernah berhenti untuk mengisi ulang energi diri sendiri. Nah, ketika pengorbanan itu tidak disadari oleh orang-orang terdekat, perasaan tidak dihargai pun mulai menggerogoti. Padahal, orang lain mungkin bahkan tidak tahu bahwa ISFJ sedang berkorban, karena mereka melakukannya dengan sangat halus dan tanpa pamrih.

Kalau ada tipe yang merasa punya misi untuk memastikan semua orang di sekitarnya baik-baik saja, itu adalah ENFJ. Mereka adalah pemimpin yang hangat dan sangat peka terhadap kebutuhan emosional orang lain. Namun, di balik sifat mulia ini, ada jebakan yang sering tidak disadari.

ENFJ cenderung merasa bahwa kebahagiaan orang lain adalah tanggung jawabnya secara personal. Bila ada yang sedih atau kecewa, mereka akan merasa gagal. Pola pikir ini membuat ENFJ terus memaksakan diri untuk hadir, membantu, dan menyelesaikan masalah semua orang, bahkan ketika tubuh dan pikirannya sudah kelelahan. Celakanya, bila ada momen di mana usaha mereka tidak menghasilkan perubahan, perasaan frustrasi dan kecenderungan martyr complex pun muncul.

INFJ dikenal sebagai tipe yang sangat idealis dan penuh empati. Mereka bisa merasakan emosi orang lain dengan sangat dalam, bahkan terkadang lebih dalam dari yang dirasakan orang itu sendiri. Kemampuan ini membuat INFJ jadi sosok yang sangat suportif, tetapi juga rentan terjebak dalam pola pikir martyr.

Masalahnya, INFJ sering kali berharap orang lain juga memiliki kepekaan yang sama terhadap perasaannya. Ketika mereka berkorban atau melakukan sesuatu yang besar untuk orang lain, ada harapan tersirat bahwa hal itu akan disadari dan dihargai tanpa perlu diungkapkan. Tentu saja, ekspektasi ini jarang terpenuhi, karena tidak semua orang punya kemampuan membaca situasi seperti INFJ. Akhirnya, perasaan tidak dipahami dan menjadi "korban" pun menumpuk dalam hati.

Sebagai tipe yang sangat berorientasi pada hubungan sosial, ESFJ mendapatkan energi dari interaksi dengan orang lain. Mereka adalah sosok yang dengan senang hati akan mengurus, memperhatikan, dan memastikan semua orang di sekitarnya merasa nyaman. Namun, ada satu hal yang perlu diwaspadai.

ESFJ sering kali mengaitkan nilai dirinya dengan seberapa besar kontribusinya untuk orang lain. Bila mereka tidak mendapat apresiasi atau pengakuan atas usahanya, perasaan tidak berharga bisa muncul dengan sangat kuat. Kondisi ini membuat ESFJ terus-menerus mencari cara untuk berguna bagi orang lain, bahkan ketika hal itu sudah melampaui batas kemampuannya. Pada titik tertentu, pola ini berubah menjadi martyr complex yang membuat mereka merasa jadi korban dari kebaikan hatinya sendiri.

INFP adalah tipe yang sangat idealis dan punya sistem nilai yang kuat. Mereka percaya pada kebaikan dan selalu berusaha menjadi versi terbaik dari diri sendiri. Sayangnya, idealisme ini terkadang membuat INFP sulit menerima kenyataan bahwa dunia tidak selalu berjalan sesuai harapan.

Ketika INFP merasa disakiti atau pengorbanannya tidak dihargai, mereka cenderung menyimpan luka itu dalam waktu yang sangat lama. Bukan karena mereka tidak mau memaafkan, tetapi karena emosi yang dirasakan begitu intens sehingga sulit untuk dilepaskan begitu saja. Akibatnya, INFP bisa terjebak dalam narasi di mana mereka adalah pihak yang selalu dirugikan. Bila tidak hati-hati, pola pikir ini bisa berkembang menjadi martyr complex yang justru menghambat pertumbuhan pribadi.

Martyr complex memang bukan sesuatu yang muncul begitu saja. Pola pikir ini biasanya terbentuk dari kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang tanpa disadari. Kabar baiknya, bila kamu merasa memiliki kecenderungan ini, hal tersebut masih bisa diubah dengan mulai belajar menetapkan batasan dan mengomunikasikan kebutuhanmu dengan lebih terbuka. Jadi, sudah siap untuk lebih menyayangi diri sendiri mulai sekarang?