5 Tips Ampuh Mengatasi Perasaan Putus Asa, Jangan Berhenti Berproses!

17 Mei 2023, 19:31 WIB

ilustrasi perempuan kelelahan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Perasaan putus asa bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja, terutama ketika menghadapi situasi sulit dan tantangan hidup. Meskipun normal untuk merasakan perasaan ini, namun ketika tidak ditangani dengan tepat, perasaan putus asa dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Oleh karena itu, berikut ini adalah lima tips untuk mengatasi perasaan putus asa.

1.Fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan

ilustrasi pertemanan (pexels.com/Yan Krukau)

Saat merasa putus asa, mungkin terasa sulit untuk melihat harapan atau kemungkinan perbaikan. Oleh karena itu fokuslah pada hal-hal yang masih bisa dikontrol seperti rutinitas harian, aktivitas fisik, dan hubungan interpersonal.

Melakukan hal-hal kecil ini dapat membantu memulihkan kepercayaan diri dan memberikan perasaan pencapaian kecil yang dapat membangkitkan semangat.