5 Topik Journaling Buat Kamu yang Baru Mulai Melakukannya
Journaling diartikan sebagai kegiatan rutin menulis catatan, pikiran, pengalaman, atau refleksi pribadi dalam jurnal atau buku catatan. Ini adalah cara untuk merekam dan merefleksikan berbagai aspek kehidupan sehari-hari secara tertulis. Saat ini praktik journaling banyak dilakukan sebagai bentuk refleksi diri.
Sebenarnya, gak ada topik pasti yang harus ditulis saat journaling. Kamu bebas menulis apa pun dan tanpa terikat apa pun juga. Buat kamu yang baru memulai journaling, berikut ini rekomendasi topik yang bisa kamu gunakan. Simak selengkapnya di sini.
1. Gratitude journaling
Gratitude journal adalah sebuah kegiatan atau praktik menulis yang dilakukan secara teratur untuk mencatat hal-hal yang kita syukuri dalam hidup kita. Ini adalah alat yang digunakan untuk meningkatkan kesadaran kita akan hal-hal positif dalam hidup. Misalnya pengalaman baik, pencapaian, orang-orang yang peduli kepada kita, atau hal sederhana yang kerap diabaikan.
Setiap hari, tulislah beberapa hal yang kamu syukuri. Kalau kamu bingung memulainya maka bisa berupa hal kecil seperti cuaca yang bagus, atau hal besar seperti pencapaian pribadi. Menulis tentang hal-hal positif dapat membantu meningkatkan suasana hatimu jadi lebih baik.