6 Cara Bangun Personal Boundaries untuk Kesehatan Mental Kamu
Kesehatan mental merupakan bagian yang penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Salah satu faktor yang turut memengaruhi kesejahteraan mental adalah kemampuan untuk menetapkan batasan (boundary setting) dalam hubungan interpersonal dan aktivitas sehari-hari.
Batasan yang sehat membantu individu untuk menjaga keseimbangan, menghindari stres berlebihan, dan memelihara hubungan yang baik dengan orang lain. Namun, seringkali kita menghadapi kendala dalam menetapkan batasan yang sehat. Berikut adalah enam langkah yang dapat membantu membangun batasan yang sehat guna menjaga kesejahteraan mental.
1. Kenali nilai dan prioritas pribadi
Langkah pertama dalam menetapkan batasan yang sehat adalah dengan memahami nilai-nilai dan prioritas dalam hidup. Mengetahui apa yang penting bagi diri sendiri membantu dalam menentukan batasan yang jelas dalam berbagai situasi. Pertimbangkan kebutuhan pribadi, baik dalam hubungan sosial, pekerjaan, maupun aktivitas lainnya, untuk menentukan batasan yang sesuai.