9 Cara Mendapatkan Kulit Kepala yang Sehat

Untuk mendapatkan kulit kepala yang bersih dan sehat, minimal cuci rambut setiap dua hingga tiga hari. Jika lebih sering mencuci rambut dapat berisiko mengeringkan kulit kepala. Mencuci rambut kurang dari tiga hingga empat kali seminggu dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kotoran yang tidak sehat di kulit kepala, sehingga dapat menyumbat folikel dan memperlambat pertumbuhan rambut.

Selalu gunakan sampo lembut yang tidak akan menghilangkan minyak alami dari kulit kepala Anda, membantu mencegah kekeringan. 

Salah satu langkah terpenting yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan kulit kepala adalah menghindari produk dengan iritasi yang keras. Produk rambut yang mengandung sulfat, paraben, dan alergen lebih cenderung mengiritasi kulit kepala. Waspada dalam memeriksa produk rambut karena bahan-bahan keras ini akan membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.

Mencuci rambut adalah cara yang baik untuk membersihkan kulit kepala, akan tetapi juga menghilangkan sebum yang dibutuhkan rambut dan kulit kepala. Pendekatan yang baik untuk membersihkan rambut adalah mengatur rutinitas cuci rambut dan menyesuaikannya sesuai dengan reaksi kulit kepala dan rambut seperti mencuci rambut ketika lepek.

Adanya serpihan ketombe adalah tanda bahwa kulit kepala sedang membutuhkan perhatian. Kulit kepala yang tertekan dapat menumbuhkan rambut yang lebih rapuh dan tidak dapat diatur. Jika Anda melihat ketombe di rambut atau pakaian, bicarakan dengan dokter tentang penggunaan perawatan kulit kepala yang diformulasikan khusus untuk menghilangkan ketombe.

Melakukan perawatan kulit kepala dengan beberapa produk khusus menyehatkan rambut akan memelihara, memperkuat, dan melindungi kulit kepala, namun melakukan perawatan kulit kepala dari luar tidak cukup untuk mendapatkan kulit kepala dan rambut yang sehat. Kamu juga perlu menutrisi rambut dan kulit kepala melalui makanan. 

Diet seimbang dengan banyak vitamin dan mineral, bersama dengan antioksidan dan asam lemak omega-3 akan memberikan dampak baik bagi kulit kepala dan rambut yang tumbuh. Dapatkan saran dari dokter atau ahli gizi  jika kamu merasa kekurangan nutrisi tertentu atau berisiko mengalami defisiensi.

Sinar matahari memang menjadi salah satu sumber untuk mendapatkan vitamin D yang bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit, namun disarankan hanya untuk jam-jam tertentu saja. 

Jika kamu hendak untuk keluar rumah walau hanya sekedar untuk memaparkan kulit ke sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D, kamu perlu menggunakan pelindung kepala untuk melindungi kulit kepala dari efek merusak sinar UV. 

Luka bakar akibat sinar matahari di kulit kepala dapat dimulai dengan rasa sakit dan pengelupasan, tetapi seiring waktu dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti kanker kulit di kulit kepala. Secara keseluruhan, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan mendapatkan rambut sehat.

Pastikan untuk menyikat rambut setiap hari dengan sikat bulu alami untuk memperkuat sirkulasi darah di kulit kepala, mendistribusikan kembali minyak kulit kepala, dan mengelupas kulit mati dan kotoran yang dapat menghambat pertumbuhan rambut yang sehat.

Saat keramas, pijat kulit kepala dengan lembut dengan ujung jari untuk menghilangkan kulit mati dan melancarkan aliran darah. Sebulan sekali, gunakan masker eksfoliasi. Cari satu di toko kecantikan setempat atau buat sendiri dengan menambahkan sedikit gula ke sampo yang biasa kamu gunakan. Jika kulit  sensitif terhadap masker, jangan menggunakan lagi produk tersebut..

Memiijat kulit kepala adalah salah satu perawatan kulit kepala yang dapat dilakukan setiap kali mencuci rambut. Memijat lembut  dengan menggunakan minyak juga bermanfaat ke kulit kepala, ini juga bisa kamu lakukan sebelum keramas.

Melakukan pijat kepala juga akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran dari kulit kepala sehingga sampo dapat dengan mudah menghilangkan kotoran. Pijat kulit kepala juga membawa manfaat tambahan untuk membantu menenangkan pikiran dan jiwa. Cobain deh!

Sebagian besar tubuh kita bisa merasakan ketika kita mulai stres. Ini karena stres dengan cepat memengaruhi kadar hormon kita, dan ini dapat menyebabkan ketombe, rambut berminyak, dan jerawat di kulit kepala. Mengurangi stres dengan melakukan banyak kegiatan yang menyenangkan juga bisa jadi salah satu solusinya, lho.

Menjaga kulit kepala tetap sehat  juga dapat mempengaruhi keadaan rambutmu, nih. Mulai sekarang taking care sama kulit kepala juga perlu ditingkatkan lagi nih, karena kulit kepala jadi asal muasal rambut yang sehat!