Sebagai generasi zaman sekarang, sepertinya sudah familiar dengan kata mindfullness. Arti mindfulness adalah praktik yang bertujuan memusatkan perhatian seseorang pada momen dan keadaan saat ini sehingga dapat menerima kondisi tersebut tanpa penilaian.
Beberapa studi ilmiah menemukan beberapa manfaat dari penerapan mindfulness termasuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang, lho. Langsung saja simak yuk apa saja manfaatnya!