7 Manfaat Decluttering untuk Kesehatan Mental, Bukan Cuma Rumah Rapi!
Decluttering alias beberes barang bukan cuma soal estetika rumah yang jadi lebih rapi. Tanpa disadari, kebiasaan ini juga bisa berdampak positif ke kesehatan mental, lho! Kalau kamu sering merasa stres atau gampang cemas, mungkin sudah saatnya mulai decluttering. Yuk, simak tujuh manfaatnya berikut ini!
1. Mengurangi stres dan rasa cemas
Pernah merasa sumpek karena rumah berantakan? Tumpukan barang yang nggak terpakai bisa bikin pikiran terasa penuh juga. Dengan decluttering, ruangan jadi lebih lapang dan tenang, yang otomatis bisa bantu meredakan stres dan kecemasan.
2. Meningkatkan fokus dan produktivitas
Ruangan yang berantakan bisa bikin kita susah fokus, apalagi kalau banyak distraksi di sekitar. Dengan menyingkirkan barang yang nggak perlu, otak kita jadi lebih mudah berkonsentrasi dan bekerja lebih efektif.
3. Memberikan rasa kontrol atas hidup
Decluttering itu seperti latihan mengambil keputusan. Saat memilih barang mana yang harus disimpan dan mana yang harus dibuang, secara gak langsung kita juga belajar mengontrol hidup kita sendiri. Hasilnya? Perasaan lebih puas dan percaya diri!
4. Meningkatkan kualitas tidur
Tahu gak kalau kamar yang rapi bisa bantu kita tidur lebih nyenyak? Lingkungan yang bersih dan teratur bikin otak lebih rileks, sehingga kita lebih mudah terlelap tanpa gangguan pikiran tentang ‘besok harus beresin ini-itu’.
5. Mengurangi perasaan bersalah dan kewalahan
Punya banyak barang yang gak terpakai sering kali bikin kita merasa bersalah, entah karena dulu beli mahal tapi gak kepakai, atau karena terlalu banyak barang sampai bingung mau mulai beresin dari mana. Decluttering bisa bantu mengurangi perasaan ini dan memberikan energi positif.
6. Mendorong kebiasaan hidup lebih sehat
Saat rumah rapi, kita jadi lebih semangat buat melakukan aktivitas sehat, seperti masak makanan sendiri, olahraga, atau sekadar meditasi. Lingkungan yang nyaman bikin kita lebih termotivasi untuk merawat diri.
7. Membantu melepaskan kenangan lama yang bikin sedih
Kadang, kita gak sadar kalau menyimpan barang-barang yang membawa kenangan buruk bisa bikin perasaan tetap terjebak di masa lalu. Dengan decluttering, kita bisa melepaskan beban emosional dan lebih siap menghadapi masa depan dengan pikiran yang lebih jernih.
Jadi, masih mau nunda-nunda beberes? Yuk, coba mulai decluttering sedikit demi sedikit dan rasakan manfaatnya buat kesehatan mentalmu!
