5 Cara Menangani Penolakan agar Kamu Bisa Mengatasi Rasa Takutnya
Kita semua pernah mengalami penolakan di beberapa titik dan rasanya itu bisa menyakitkan. Menerima penolakan hari ini tentu tidak seperti dulu. Dengan adanya teknologi kita menjadi terhubung dengan banyak orang. Kamu dapat pulih. Kamu dapat belajar menangani penolakan dan mengatasi rasa takut itu dengan lima lima cara di bawah ini.
1. Biarkan dirimu mengakui dan merasakan emosi dari penolakan
Untuk mengatasi sakitnya penolakan, berhentilah berusaha menghindari untuk perasaan sakit itu. Berhentilah berpura-pura bahwa kamu tidak terpengaruh atas penolakan yang kamu rasakan. Akui bahwa rasa sakit emosional yang tajam dan berat yang kini kamu rasakan sama valid dan nyatanya dengan rasa sakit fisik apa pun. Mencoba menutupi apa yang kamu rasakan dan alami akan jauh lebih berbahaya daripada kebaikan.
Dengarkan suara di dalam dirimu yang menggambarkan ketidakadilan yang kini kamu rasakan. Berikan waktu itu merasakan itu dan biarkan suara itu berbicara dan menjilat luka emosionalmu. Kamu akan mulai merasa lega hanya dengan tidak lagi berpura-pura tidak terkalahkan.