Melakukan segala kegiatan di rumah semasa karantina diri, bukan hal yang mudah buat beberapa orang. Mereka yang kurang bisa menyesuaikan, bisa jadi mengalami stres saat ini.
Sebelum tekanan tersebut merusak imun tubuh, berikut beberapa ide self-care yang dapat kamu coba supaya lebih perhatian lagi terhadap diri. Apa saja? Yuk, simak di bawah ini!
Segala aktivitas yang biasa dilakukan di luar, sekarang beralih ke rumah. Hampir setiap negara mengalami hal serupa. Maka, informasi yang biasa dikonsumsi melalui media online mengalami peningkatan dan bisa jadi chaos.
Untuk itu, penting buatmu untuk membatasi segala informasi tentang COVID-19 dalam rangka mengurangi kecemasan atau stres yang gak perlu. Kamu dapat menyaring info yang masuk supaya tetap tenang dan tak mudah panik karena berita hoax.
Siapa saja penyanyi favoritmu? Apa genre musik yang kamu suka? Ini, secara personal, akan membantumu menikmati waktu luang dengan lebih rileks. Kamu juga bisa berolahraga atau yoga sambil memainkan playlist lho!
Belajar hobi atau skill baru untuk meningkatkan profesionalitas melalui online class, kenapa tidak? Kamu dapat mencoba tutorial tertentu melalui kanal YouTube favorit. Kalau suka desain interior, sekarang waktunya cari tips yang dapat kamu pelajari di rumah.
Apa yang membuatmu senang dan segala hal yang belum pernah dicoba, dapat kamu masukkan jadwal saat karantina diri.
Apabila dunia di luar tidak berpihak denganmu, sekarang waktunya kamu mengendalikan apa yang bisa kamu kendalikan di rumah. Misalnya, bersih-bersih kamar atau ruang kerja.
Klise, sih! Namun, tempat tinggal yang bersih akan memberi nuansa segar dan nyaman ketika kamu juga banyak melakukan kegiatan di rumah.
Meditasi atau beribadah adalah salah satu cara untuk mengurangi kecemasan. Bahkan ketika di luar tampak begitu riuh, kedamaian selalu ada dalam inner world kamu. Temukan itu melalui meditasi dengan latihan relaksasi!
Beberapa orang menggunakan cara ini untuk menyembuhkan diri dari trauma dan pengalaman kurang menyenangkan. Kamu bisa melakukannya untuk memberikan ketenangan, baik secara emosi maupun spiritual.
Kalau sebelumnya kamu biasa jogging dan work out di luar rumah atau gym, sekarang waktunya kamu membuka kanal YouTube untuk memandu olahraga di rumah.
Pepatah "di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat" bukan hanya isapan jempol di saat seperti sekarang. Olahraga atau exercise akan melancarkan aliran darah dan membuat imun jadi lebih kuat.
Selama kamu menikmatinya, tenggelam dalam satu bacaan favorit bukan masalah berarti untuk menghabiskan waktu luangmu. Melakukan aktivitas kreatif seperti memasak menu baru, melukis, bikin vlog, main musik, atau hal-hal yang membuatmu senang, dapat kamu selipkan dalam jadwal keseharian saat masa self-quarantine.
Mandi sambil mendengarkan musik atau bubble bath, akan membuat tubuh merasa lebih rileks. Pakai skincare rutin dan bayangkan kamu sedang membasuh emosi negatif dalam tubuhmu supaya pergi.
Perawatan tubuh dan skincare juga dapat menghidrasi. Bahkan, keduanya memberikan vitamin yang akan mengembalikan nutrisi pada tubuh, lho!
Kamu gak harus melakukan semua daftar di atas kok! Selama kamu masih bisa bekerja dengan produktif dan mengambil istirahat yang cukup, itu gak masalah.
Jangan memaksakan diri untuk melakukan semua hal karena yang perlu kamu lakukan adalah mendengarkan kata hati. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi diri dan mencoba sesuatu yang belum pernah kamu lakukan.