Kesejahteraan mental (unsplash.com/andirieger)
Pada akhirnya, memaafkan akan membuatmu merasa lebih sejahtera secara mental. Terjebak dalam kebencian hanya membuat hidup makin terasa berat, karena kamu terus terikat sama sumber kebenciannya.
Kebencian itu menguasai dirimu. Perasaan negatif akan perlahan menguras kesehatan mental dan emosional. Pikiran kebencian yang terus menerus mengisi pikiranmu, mencuri waktu, energi, dan perhatianmu yang sebenarnya bisa dipakai buat hal yang lebih baik. Dan Mager menyampaikan pendapatnya di laman Psychology Today,
"Penelitian baru memberikan motivasi potensial yang penting untuk terlibat dalam proses ini dengan menunjukkan bahwa pemaafan dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan."
Elizabeth Scott pada verywell Mind juga menambahkan,
"Memaafkan memberikan persepsi kesejahteraan mental pada seseorang yang melakukan pemaafan, yang mencakup pengurangan emosi negatif, merasakan emosi positif, mengalami hubungan positif dengan orang lain, membedakan kepekaan terhadap pertumbuhan spiritual, dan mengidentifikasi rasa makna dan tujuan dalam hidup serta rasa pemberdayaan yang lebih besar."
Itu dia tujuh manfaat ajaib dari memaafkan. Yuk, mulai memaafkan tanpa menunggu dia duluan yang minta maaf. Demi kesehatan mental kita sendiri!