5 Manfaat Mindful Writing, Kurangi Stres dan Tingkatkan Kreativitas
Dilansir dari Mindful Relevation, mindful writing adalah praktik yang menggabungkan prinsip-prinsip meditasi mindfulness dengan tindakan menulis. Teknik ini membantu kita memusatkan perhatian, menumbuhkan kesadaran, dan melepaskan kreativitas kita.
Tujuan dari mindful writing ini adalah untuk sepenuhnya hadir dan terlibat dalam proses penulisan, tanpa penilaian atau gangguan. Seperti halnya mindfulness, mindful writing juga memiliki manfaat penting bagi diri kita. Apa saja?
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Mindful writing dapat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan. Saat kita membiarkan pikiran dan emosi mengalir bebas dalam tulisan, menulis dapat meredakan beban mental yang kita rasakan.
Menulis secara sadar dapat membantu kita mengeluarkan stres dan kecemasan yang terpendam di dalam diri, sehingga kamu dapat merasa lebih tenang dan rileks setelahnya. Praktik ini juga dapat membantu kita melihat masalah dan tantangan dengan sudut pandang yang lebih objektif, membantu mengurangi tekanan yang mungkin dirasakan.