Mau Coba Detox Media Sosial? Ini 5 Manfaat Bakal Kamu Rasakan

12 Sep 2018, 20:35 WIB

Pexels/Pixabay

Media sosial bisa menjadi pedang bermata dua bagi penggunanya. Medsos memang bisa menjadi sumber inspirasi, tapi di sisi lain juga bisa membawa pengaruh buruk. Jika terlalu lama menyelaminya pun kamu akan kehilangan banyak waktu berharga untuk melakukan hal lain yang selalu kamu tunda atau lebih bermanfaat.

Jika nampaknya kamu sudah berlebihan, mungkin kamu patut coba detox medsos atau sebutan lainnya adalah puasa medsos. Sebagai percobaan awal, kamu bisa menjajalnya dalam waktu satu minggu penuh. Seiring waktu berjalan kamu bakal ngerasain 5 manfaat ini. Gak hanya berpengaruh positif bagi fisikmu, tapi juga kesehatan mentalmu.

1. Membantumu tidur lebih nyenyak

pexels.com/Ivan Obolensky

Hayo, siapa yang sering buka medsos dulu sebelum tidur? Tau gak kamu, kalau cahaya yang dipancarkan dari layar hp dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuhmu, lho. Padahal hormon itu punya tanggung jawab untuk membantumu tidur.

Kebiasaan ini nih yang bikin kamu sering susah tertidur cepat. Cobalah untuk mengurangi kegiatan berselancar medsos sebelum tidur, dijamin tidurmu akan lebih cepat terlelap.

2. Mengurangi kecemasan

Pexels/Quang Anh Ha Nguyen

Terlalu berlebihan dalam berselancar medsos juga gak baik buat kamu. Terus-terusan melihat unggahan orang lain cenderung akan membuatmu sering membandingkan hidupmu dengan hidup mereka yang "terlihat lebih bahagia" di foto.

Menurut seorang profesor psikologi dari Kent State University mengungkapkan kalau beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi. Nah loh, masih belum yakin mau coba?

3. Mengendalikan ketakutanmu soal ketinggalan kabar

Pexels/Kaboompics.com

Jika terlalu berlebihan mengonsumsi medsos, biasanya kamu akan cenderung dilanda kecemasan kalau semenit aja gak nengok medsos demi kabar terbaru, entah itu artis, gebetan, dsb.

Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. Namun jika kamu berusaha mencoba, setidaknya dengan detox medsos kamu bisa mengendalikan kecemasanmu dan membiasakan diri agar gak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.

4. Kamu punya waktu untuk olahraga

Pexels/Nathan Cowley

Dengan melakukan detox medsos, kamu jadi punya waktu banyak untuk berolahraga. Gak cuma menyehatkan bagi fisik, tapi olahraga juga bisa menurunkan kecemasan dan stres. Cobain, deh.

5. Membantumu mengingat semua hal yang ingin kamu lakukan tapi selalu tertunda

Pexels/rawpixel.com

Jika sebelumnya kamu mungkin terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos kamu jadi punya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda kamu lakukan. Waktu luangmu juga makin bertambah 'kan.

Kamu bisa melakukan aktifitas sederhana nan seru seperti memasak bareng keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan kamar, atau makan bareng kerabat dekat tanpa harus mengkhawatirkan update medsos.

Nah, apakah kamu berani coba detox medsos? Atau malah kamu sudah pernah mencobanya?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.