Melegakan Pikiran, 5 Tips Meluapkan Emosi dengan Cara Positif

Caranya yang pertama untuk meluapkan emosimu dengan positif ialah mengekspresikannya melalui karya seni. Kamu bisa melakukannya dengan melukis, membuat kerajinan tangan, atau bahkan bentuk seni lainnya. 

Gak perlu ahli di bidang seni untuk meluapkan emosimu melalui seni. Sebab seorang pemula pun juga bisa saja melakukannya. Yang penting kamu tahu dasar melakukannya dan bebas dalam meluapkan semua emosi pada objek seni yang kamu kerjakan. 

Daripada tenagamu habis untuk marah-marah gak jelas, mending emosimu dijadikan sebagai inspirasi tulisan saja. Kamu bisa meluapkannya dengan menulis diary, novel, atau bahkan artikel pada kategori tertentu. 

Karena percaya atau tidak, banyak karya tulisan yang relate dan bagus hadir dari emosi yang dalam dari penulisnya. Bisa menjadikan emosi sebagai sumber penghasilan, jadinya malah bermanfaat kalau dengan cara positif seperti ini. 

Cara lainnya untuk meluapkan emosimu dengan positif ialah membuat konten edukasi tentang hal itu. Entah itu kesalahan orang lain yang membuatmu sakit hati, kekecewaanmu terhadap sesuatu, atau kegundahanmu. 

Kamu bisa share konten seperti itu di media sosial, karena siapa tahu dengan pembahasanmu bisa jadi pencerahan untuk orang lain. Dengan begitu emosimu bisa menjadi pelajaran, jika tidak untukmu maka mungkin untuk orang lain. 

Keempat, cara yang paling bikin lega hati dan pikiran sebenarnya meluapkan emosimu langsung pada pihak yang bersangkutan. Bukan dengan marah-marah, tapi luapkan dengan bijak yaitu bicara mendalam dari hati ke hati. 

Terbukalah tentang bagaimana perasaanmu karena perbuatannya, dengan begitu dia bisa intropeksi diri dan lebih hati-hati ke depannya. Karena emosi negatif memang baru benar-benar lepas dari dirimu kalau sudah tersampaikan dengan benar. 

Cara terakhir untuk meluapkan emosi dengan positif ialah makan makanan kesukaanmu. Entah itu makan sendirian sepuasnya atau makan bersama teman dan orang terdekatmu sambil curhat. 

Sebagaimana mood kita yang bisa menjadi lebih baik ketika kenyang, emosimu juga bisa mereda dan terlampiaskan kalau dihajar dengan makanan enak. Yang mana biasanya orang meluapkannya dengan makan makanan pedas yang setelahnya bisa bikin pikiran jadi lebih fresh. 

Meluapkan emosi itu perlu supaya kamu gak stres dengan perasaan negatif yang menumpuk. Tapi kalau bisa, meluapkannya pun juga dengan cara yang positif seperti dalam pembahasan tadi, ya.