5 Tips Menghindari Penyakit Musim Hujan di Perayaan Tahun Baru Imlek

Musim hujan identik sama meningkatnya risiko penyakit seperti flu dan diare. Jadi, kebersihan adalah kunci utama. Mulailah dari mencuci tangan sebelum makan, setelah bepergian, atau habis dari kamar mandi. Virus dan bakteri suka banget "numpang" di tangan kita. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik bisa mengurangi risiko penyebaran penyakit hingga 40%.

Selain itu, jangan lupa untuk sering membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan HP. Virus bisa bertahan di permukaan benda selama beberapa jam, lho. Dengan menjaga kebersihan, kamu gak cuma melindungi diri sendiri, tapi juga orang-orang terdekat. Kalau perlu,

Imlek biasanya identik dengan makanan berlimpah, tapi jangan asal makan, ya! Pilih makanan yang bisa mendongkrak imunitas tubuh, seperti jeruk mandarin yang kaya vitamin C, ikan yang tinggi omega-3, dan jahe yang bisa menghangatkan tubuh. Penelitian dari Nutrients Journal tahun 2020 menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu mengurangi durasi pilek hingga 8 persen.

Tambahin juga sayuran hijau dan sup hangat ke menu Imlek kamu. Selain bikin kenyang, makanan ini juga bikin tubuh lebih siap melawan penyakit. Jangan lupa minum air putih yang cukup biar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme lancar. Hindari minuman dingin berlebihan karena bisa memperburuk kondisi tubuh di musim hujan.

Musim hujan bisa bikin tubuh gampang kedinginan, apalagi kalau pakaian yang dipakai gak sesuai. Gunakan jaket hangat dan sepatu kedap air supaya tubuh tetap kering dan terhindar dari hipotermia. Menurut National Weather Service, tubuh yang terlalu dingin bisa menurunkan kemampuan sistem imun untuk melawan penyakit.

Kalau kamu mau tampil kece pas Imlek, pilih outfit yang stylish tapi tetap nyaman dan fungsional. Jangan lupa bawa payung atau jas hujan, ya. Siapa tahu hujan tiba-tiba datang pas lagi asyik foto bareng keluarga. Pakaian berbahan tahan air juga bisa melindungi kamu dari risiko basah kuyup yang berujung masuk angin.

Hujan sering banget meninggalkan genangan air yang jadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah. Jangan biarkan genangan air di sekitar rumah, dan pastikan semua wadah yang bisa menampung air tertutup rapat. Menurut data dari World Health Organization (WHO), demam berdarah adalah penyakit yang paling sering terjadi di daerah tropis saat musim hujan.

Kalau lagi di luar rumah, usahakan hindari tempat yang lembap atau penuh genangan air. Bawa losion anti-nyamuk biar tubuh kamu tetap aman dari gigitan nyamuk nakal. Menjaga ventilasi rumah tetap baik juga membantu mengurangi kelembapan yang memicu pertumbuhan nyamuk.

Merayakan Imlek pasti bikin kita pengen bergadang terus, entah itu ngobrol sama keluarga, main kartu, atau sekadar scrolling social media. Tapi hati-hati, kurang tidur bisa bikin imunitas tubuh menurun drastis. Studi dari Sleep Health Journal tahun 2021 menyebutkan bahwa kurang tidur selama dua malam saja bisa meningkatkan risiko infeksi hingga 30 persen.

Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Kalau merasa lelah di tengah aktivitas, ambil waktu sebentar untuk beristirahat. Dengan tubuh yang fit, kamu bisa menikmati semua momen Imlek dengan maksimal tanpa gangguan sakit. Jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang konsisten, meski di tengah libur panjang.

Tips keren yang bisa kamu praktikkan biar perayaan Tahun Baru Imlek tetap aman dan menyenangkan. Ingat, menjaga kesehatan itu bukan cuma buat diri sendiri, tapi juga demi kebahagiaan orang-orang yang kita sayangi. Selamat Tahun Baru Imlek, semoga tahun ini penuh keberkahan, kesehatan, dan kebahagiaan yang melimpah. Jangan lupa share artikel ini ke keluarga dan teman-temanmu, ya.