5 Cara Menenangkan Diri Akibat Perasaan bersalah Karena Gak Produktif
Setiap orang pasti memiliki standar tersendiri mengenai produktivitas yang ingin dicapai. Tidak jarang kita mengisi hari dengan rutinitas tanpa jeda. Ketika kegiatan tersebut berhenti untuk sementara waktu, terdapat perasaan bersalah karena merasa tidak produktif. Kita cenderung menyalahkan diri secara berlebihan atas situasi tersebut.
Padahal cara ini justru berpotensi merusak keseimbangan hidup. Kita dikuasai oleh sudut pandang negatif dan sikap pesimis. Ketika kamu didominasi oleh perasaan bersalah karena gak produktif, harus segera mencari cara untuk menenangkan diri. Berikut yang harus kamu terapkan.
1. Menyadari dan berdamai dengan situasi yang ada
Pernahkah kamu merasa bersalah karena tidak produktif? Bahkan kegiatan yang dijalani banyak tersendat. Terkadang perasaan ini hadir dan merusak fokus serta konsentrasi. Kita didominasi oleh sudut pandang negatif saat berusaha meraih tujuan.
Di sinilah cara menenangkan diri saat kamu merasa bersalah karena tidak produktif. Salah satu yang perlu kamu lakukan adalah berdamai dengan situasi yang ada. Sadari bahwa kamu sedang menghadapi hal yang normal dan tidak perlu dipermasalahkan. Setiap orang punya waktu di mana mereka merasa tidak produktif, dan itu bukan akhir dari segalanya.
2. Memahami bahwa mengambil jeda sejenak bukan sikap keliru
Apa jadinya jika kamu menutup diri selalu produktif sepanjang waktu? Bahkan tidak memberikan kesempatan untuk beristirahat meskipun hanya sebentar. Kondisi ini pada akhirnya memicu kelelahan fisik maupun mental. Tapi di satu sisi, saat mengambil waktu luang seringkali merasa bersalah karena tidak produktif.
Sebenarnya kamu bisa menenangkan diri dengan memahami bahwa mengambil jeda sejenak bukan sikap keliru. Setiap orang memiliki hak untuk beristirahat dan menikmati waktu luang yang dimiliki. Bagaimanapun juga, kehidupan bukan tentang larut dalam kesibukan. Namun bagaimana kita menjaga kehidupan agar tetap seimbang.
3. Memperbaiki mindset soal produktivitas
Bagaimana mindset yang tertanam dalam dirimu soal produktivitas? Apakah kamu masih mengukurnya dengan kesibukan tanpa jeda? Takkan sampai mengorbankan kehidupan pribadi dan waktu beristirahat. Kita tidak bisa memungkiri fakta jika pemahaman ini mendominasi banyak orang.
Di sinilah cara menenangkan diri akibat perasaan bersalah karena tidak produktif. Kita bisa menata kembali dengan mindset yang lebih terukur. Pahami bahwa istirahat juga bagian dari produktivitas. Begitu juga dengan menikmati waktu luang untuk hobi dan kesenangan. Kamu tidak perlu menghakimi diri secara berlebihan.
4. Membuat rencana kecil yang terstruktur
Saat kamu merasa bersalah akibat tidak produktif, keseimbangan hidup bisa dipastikan akan terganggu. Bahkan tidak bisa fokus dan konsentrasi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Tapi semua kembali lagi dari cara yang kita terapkan dalam menenangkan diri akibat perasaan bersalah karena tidak produktif tersebut.
Salah satu yang perlu dilakukan adalah membuat rencana kecil dan terstruktur. Tulis tugas-tugas kecil dan sederhana yang bisa kamu mulai dari sekarang.
Rencana dalam jangka pendek namun terstruktur dapat menjadi cara yang efektif untuk mengisi waktu secara berkesinambungan. Mencapai satu hal kecil bisa memberi rasa pencapaian dan dorongan untuk kembali produktif.
5. Tanya pada diri sendiri apa yang menyebabkan perasaan tidak produktif tersebut
Sudahkah kamu mampu menenangkan diri akibat perasaan bersalah karena tidak produktif? Tentu ini menjadi persoalan yang tidak bisa dianggap sederhana. Merasa bersalah karena tidak produktif dapat memicu kecemasan. Untuk selanjutnya kita merasa pesimis atas kehidupan yang dijalani.
Di sinilah cara yang efektif untuk menenangkan diri akibat perasaan bersalah karena tidak produktif. Kamu bisa bertanya pada diri sendiri mengenai penyebab perasaan tersebut. Barangkali ada alasan tertentu yang menyertai. Contohnya saat kamu merasa kelelahan, kurangnya motivasi, atau mungkin saat kamu merasa tertekan dengan beban berlebihan.
Menenangkan diri akibat perasaan bersalah karena tidak produktif butuh konsistensi dan ketekunan. Karena proses ini tidak bisa dilalui secara instan. Kita perlu berdamai terlebih dahulu dengan situasi dan keadaan yang terjadi.
Memahami bahwa kadang kita memang butuh waktu untuk diri sendiri itu penting. Produktivitas bukanlah satu-satunya ukuran keberhasilan atau kebahagiaan.
