Kenapa Orang Dewasa makin Jarang Punya Waktu untuk Dirinya?

Jam kerja memang punya batas, tetapi urusan pekerjaan kadang ikut terbawa sampai rumah. Ada pesan dari rekan kerja yang perlu dibalas, tugas yang belum selesai, atau pekerjaan besok yang sudah mulai dipikirkan sejak malam. Bahkan saat gak sedang membuka laptop, pikiran masih sibuk mengingat apa saja yang harus dikerjakan.

Kalau kebiasaan ini terus berlangsung, waktu di luar kantor ikut tersita. Niatnya ingin menonton film atau membaca buku, tetapi malah membuka ponsel untuk memeriksa pesan kerja. Sesekali menyelesaikan urusan mendesak tentu gak masalah, tetapi pekerjaan yang terus masuk ke waktu istirahat bisa membuat kita merasa seolah-olah gak pernah benar-benar libur.

Mencuci pakaian, membersihkan kamar, belanja kebutuhan dapur, dan menyiapkan makanan mungkin terdengar seperti pekerjaan kecil. Namun, kalau semuanya dikerjakan sendiri, waktu yang dibutuhkan bisa cukup panjang. Belum selesai satu urusan, sudah ada pekerjaan lain yang menunggu.

Situasinya makin terasa kalau kita harus bekerja penuh waktu sekaligus mengurus rumah. Akhir pekan yang tadinya ingin dipakai untuk jalan-jalan malah habis untuk mencuci, membersihkan kamar mandi, atau belanja mingguan. Bukan berarti pekerjaan rumah bisa diabaikan, tetapi membagi tugas dengan anggota keluarga atau menyicilnya pada hari kerja bisa membantu supaya semua urusan gak menumpuk di hari libur.

Setelah dewasa, perhatian kita gak selalu tertuju pada kebutuhan sendiri. Ada orangtua yang perlu ditemani, pasangan yang ingin menghabiskan waktu bersama, anak yang harus diurus, atau teman yang meminta bantuan. Hal-hal ini bisa menjadi bagian penting dari kehidupan, tetapi tetap membutuhkan waktu dan tenaga.

Masalahnya, kita kadang langsung mengiyakan permintaan orang lain meski jadwal sendiri sudah penuh. Akibatnya, rencana untuk beristirahat atau melakukan sesuatu yang semula kita sukai terus ditunda. Membantu orang lain memang baik, tetapi bukan berarti setiap permintaan harus selalu dipenuhi saat itu juga. Kita juga boleh menjelaskan kalau sedang gak punya cukup waktu atau baru bisa membantu pada kesempatan lain.

Pulang kerja dalam keadaan lelah sering membuat kita ingin melakukan sesuatu yang gak membutuhkan banyak tenaga. Membuka media sosial, menonton video pendek, atau berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain terasa lebih mudah daripada menyiapkan kegiatan lain. Tanpa sadar, waktu yang awalnya ingin dipakai sebentar bisa habis sampai menjelang tidur.

Bukan berarti bermain ponsel selalu membuang waktu. Kadang, kita memang butuh hiburan sederhana setelah menjalani hari yang melelahkan. Namun, kalau setelah berlama-lama menatap layar kita justru merasa belum sempat melakukan hal yang diinginkan, ada baiknya mengatur waktu penggunaannya. Misalnya saja, kita mesti menentukan batas waktu untuk membuka media sosial, memakai sisa waktu untuk membaca, memasak sesuatu yang disukai, atau bahkan sekadar duduk santai tanpa gangguan apa pun.

Waktu luang juga bisa terasa sempit karena kita merasa harus mengisinya dengan sesuatu yang berguna. Saat ada waktu senggang, kita langsung memikirkan kursus yang belum diikuti, olahraga yang tertunda, buku yang belum selesai dibaca, atau keterampilan baru yang ingin dipelajari. Istirahat pun terasa seperti kegiatan yang perlu dibenarkan karena gak menghasilkan sesuatu.

Keinginan untuk berkembang tentu gak salah. Namun, kalau setiap waktu kosong selalu diisi dengan target baru, kita bisa kehilangan kesempatan untuk menikmati hari tanpa tuntutan. Gak semua kegiatan harus menghasilkan uang, menambah keterampilan, atau membuat kita lebih produktif. Tidur siang, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu sendirian juga boleh menjadi pilihan tanpa perlu merasa bersalah.

Orang dewasa makin jarang punya waktu untuk dirinya sendiri dikarenakan punya tanggung jawab yang gak bisa ditinggalkan begitu saja. Meski begitu, kebutuhan pribadi hanya untuk me time, misalnya, juga gak seharusnya terus dikorbankan sampai semua urusan selesai. Sesekali, coba sisihkan waktu untuk sesuatu yang memang ingin kamu lakukan, meski cuma sebentar. Waktu untuk diri sendiri gak harus menunggu sampai waktu di hidup kamu benar-benar senggang.