5 Referensi Buku yang Ditulis Psikolog dan Psikiater, Rawat Luka Batin
- Pulih dari Trauma: Buku dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ membahas proses pulih dari trauma dengan harga Rp100 ribuan.
- Aku yang Sudah Lama Hilang: Psikolog Nago Tejena mengajak pembaca untuk menemukan diri mereka lagi dengan buku seharga Rp89 ribu.
- Seorang Pria yang Melalui Duka dengan Mencuci Piring: Buku dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ menceritakan pengalamannya dalam mengatasi duka dengan mencuci piring, dibanderol Rp79 ribuan.
Bukan hanya kesehatan fisik, sejatinya kita perlu memperhatikan kesehatan mental. Terkadang, luka batin muncul dari hal-hal yang kita gak sadari. Mulai dari bagaimana kita mengingat, merespons, hingga melakukan suatu hal. Berbeda dengan luka fisik, luka batin butuh waktu yang cukup lama dengan penanganan khusus.
Mungkin referensi buku yang ditulis oleh psikiater dan psikolog ini, bisa membantumu menemukan langkah preventif untuk memahami apa yang sedang kita rasakan sekarang. Coba simpan lima referensi buku ini untuk membantumu memproses emosi hingga berdamai dengan masa lalu.
1. Pulih dari Trauma
Trauma merupakan hal yang sangat lekat dengan kita. Banyak definisi mengenai trauma, tetapi dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ mengungkapkan bahwa trauma sebenarnya bisa pulih melalui buku keduanya ini. Buku berjudul Pulih dari Trauma bisa kamu dapatkan dengan harga Rp100 ribuan. Buku yang ditulis selama tiga tahun ini, merangkum banyak hal agar semua orang lebih mengenal apa itu drama, dampaknya, dan bagaimana trauma berpengaruh pada kehidupan manusia.
Menurut dr. Jiemi sebagai psikiater, trauma tersimpan dalam memori. Trauma bukan tentang kejadiannya, tapi respons yang muncul dalam keseharianmu. Lewat buku ini, dr. Jiemi meperkenalkan Trauma Processing Therapy (TPT) yang sudah dilengkapi dengan latihan singkat, termasuk grounding. Buku ini mengajak pembaca untuk memulai perjalanan menuju pulih. Namun, apabila terasa berat, pembaca dianjurkan mendapatkan pendampingan dari profesional.
2. Aku yang Sudah Lama Hilang
Psikolog Nago Tejena menjabat sebagai Ketua Ikatan Psikologi Klinis HIMPSI Wilayah Bali sejak 2023. Ia sempat mengeluarkan buku berjudul Aku yang Sudah Lama Hilang yang dibanderol seharga Rp89 ribu. Buku ini mengajak pembaca untuk menyadari kapan mereka merasa bahagia. Pasalnya, hari demi hari perlahan menguras diri dengan banyaknya tanggung jawab, masalah, dan ekspektasi yang silih berganti.
Lewat buku ini, Nago ingin pembaca punya waktu untuk menemukan diri mereka lagi. Kita kembali diajak untuk belajar mendengarkan pikiran dan perasaan dari dalam diri. Di tengah kehidupan yang cukup kompleks, Nago juga mengajak pembaca agar bisa membuat pilihan hidup terbaik untuk diri mereka sendiri lewat buku ini.
3. Seorang Pria yang Melalui Duka dengan Mencuci Piring
dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ dikenal sebagai psikiater yang suka bercanda di laman media sosialnya. Namun, ia justru mengeluarkan buku yang kini jadi Mega Best Seller berjudul Seorang Pria yang Melalui Duka dengan Mencuci Piring. Buku ini merupakan hasil pengalamannya sebagai ayah yang kehilangan anak dan ia dituangkan dalam bentuk storytelling.
Buku yang dibanderol seharga Rp79 ribuan ini, mengisahkan pengalamannya yang cukup berbeda. Momen kedukaan akibat kehilangan dilaluinya dengan mencuci piring. Buku ini merupakan prosesnya memaknai rasa duka yang begitu besar dalam hidupnya. Buatnya, duka itu seperti mencuci piring. Tidak ada orang yang mau melakukannya, tetapi pada akhirnya seseorang perlu melakukannya.
4. Psychologist for Everyone
Seharga Rp70 ribuan, kamu bisa mendapatkan buku yang akan membantumu mengurai pikiran dan emosi. Psikolog Anette Isabella Ginting merilis buku Pschologist for Everyone untuk siapa saja yang merasa kesulitan ketika mengungkapkan perasaan mereka. Ia memilih pendekatan art therapy dan journaling yang bisa membantu kita memahami emosi-emosi terpendam.
Buku yang baru saja diriis tahun 2025 ini, berisi cara untuk lebih memahami diri melalui dunia seni. Kamu perlu menulis, menggambar, menggunting, corat-coret buku tersebut untuk bisa mengeluarkan semua perasaanmu. Buku ini cocok untuk menemanimu di saat sedang sendiri.
5. Merawat Luka Batin
Sebelum muncul buku Pulih dari Trauma, dr. Jiemi Ardian, Sp. KJ sudah terlebih dulu mengeluarkan buku pertamanya yang berjudul Merawat Luka Batin. Buku seharga Rp99 ribu ini, fokus membahas bagaimana proses manusia berpikir. Mungkin kamu familier dengan istilah "you are what you think", tetapi dr. Jiemi merasa akan lebih baik bila diubah menjadi "you are how you think".
Pasalnya, cara manusia berpikir sangat berkaitan dengan perasaan. Contohya, orang yang sedang tidak baik-baik saja, proses berpikirnya bisa memengaruhi bahkan memperburuk keadaan. Oleh karena itu, buku ini mau mengajak pembaca untuk bersama-sama merawat luka batin sehingga bisa membukakan pikiran lebih banyak orang bahwa depresi atau gangguan kejiwaan bisa dialami siapa pun.
Itulah beberapa referensi buku yang ditulis psikiater dan psikolog. Sudah ada yang menjadi wishlist-mu, kah?
