Tren Diet di Tahun 2023, Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan, lho!

Banyak orang yang beranggapan bahwa diet hanya tentang menurunkan berat badan. Padahal, diet juga berkaitan dengan mengubah hidup menjadi lebih sehat. Hal tersebut ternyata menjadi tren diet untuk tahun 2023 ini.

"Tahun 2023 adalah tren diet untuk mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Karena banyak pasien yang datang dengan berat badan ideal, mereka gak ada isu kegemukan. Mereka memang datang karena ingin tahu caranya supaya menjadi lebih sehat. Sehingga, lebih ke pattern makan serta tindakan medisnya supaya mengubah pola hidup bisa jadi lebih sehat," jelas dr. Cut Hafiah, seorang spesialis gizi klinik dari D8 by SKYN Clinic.

Itu juga yang berusaha dihadirkan oleh SKYN Gym, yakni bukan hanya sekadar menurunkan berat badan, namun yang lebih penting adalah terkait perawatan tubuh. Perawatan tubuh yang dimaksud pun bukan bagian badan saja, melainkan meliputi wajah atau muka.

"Tren diet dan perawatan tubuh 2023 ini akan lebih holistik, dan gak hanya difokuskan di badan saja, tetapi perawatan non-invasif juga bisa dititikberatkan di bagian wajah. Oleh karena itu, kita membuka SKYN Gym, Aesthetic Gym pertama di Indonesia, karena gak hanya badan yang perlu workout, tetapi wajah pun juga perlu," ujar Hartoyo, Founder dari SKYN group.

Sehingga, fokus diet di tahun 2023 bukan hanya sekadar menurunkan berat badan saja. Namun, berkaitan juga dengan kesehatan seluruh tubuh, termasuk wajah. Karena tujuannya untuk mendapatkan pola hidup yang lebih sehat.

Saat ini, beragam informasi sudah cukup mudah untuk didapatkan melalui media sosial. Begitupun terkait informasi diet, telah banyak tips dan trik diet yang bertebaran di media sosial. Namun, perlu diketahui, banyak konsep diet yang keliru. Di media sosial, banyak yang memberikan tips diet secara instan.

"Banyak banget yang ingin diet secara instan, maunya magic dan hasilnya langsung kelihatan. Perlu diketahui, dalam mencapai bentuk badan ideal, diperlukan adanya sebuah proses," kata dr. Andrew Lienata, seorang Aesthetic and Drip doctor dari SKYN Clinic.

Karena info yang berkeliaran di media sosial, akhirnya banyak orang beranggapan bahwa diet bisa dilakukan secara instan. Padahal, nyatanya, diet yang benar dan sehat itu memerlukan waktu atau proses. Menurut dr. Andrew, terdapat dua ciri dari diet yang sehat dan benar.

"Ciri-cirinya ada dua, yaitu realistis dan efektif. Dimulai dari adanya body assessment dan konsultasi ke dokter, agar setiap treatment dari individu yang satu dengan individu lainnya bisa berbeda. Karena pastinya setiap individu punya kebutuhan, kebiasaan, umur, dan lifestyle yang berbeda, sehingga treatment-nya pasti berbeda juga," tambah dr. Andrew.

dr. Andrew juga menyebutkan, diet yang lebih efektif bisa didapatkan dengan menggabungkan metode konvensional dan treatment (teknologi). Penggabungan dua metode itu menjadi kunci utama untuk diet sukses di tahun 2023.

Tren diet di tahun 2023 adalah mengombinasikan antara metode diet secara konvensional dan berteknologi (estetik). Karena penggabungan metode tersebut ternyata mampu menciptakan pola diet yang lebih sehat dan efektif.

"Diet konvensional adalah meal plan, yakni perencanaan asupan makanan atau nutrisi berdasarkan orangnya masing-masing. Beda orang, maka pola dietnya juga akan berbeda. Karena berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, dan habit-nya pun berbeda. Diet konvensional ini based-nya adalah menganalisis asupan," tutur dr. Cut.

Dengan kata lain, diet konvensional merupakan metode yang selama ini kita lakukan saat mencoba melakukan diet. Ternyata, diet semacam itu bisa lebih maksimal jika digabungkan dengan metode estetika atau berteknologi. Metode estetika adalah treatment menggunakan teknologi yang canggih. Di SKYN Gym, contohnya adalah menggunakan mesotherapy, prosedur fanning technique, dan sebagainya. Tentunya, terdapat perbedaan antara metode diet kombinasi konvensional-estetik dengan diet konvensional saja.

"Hal yang membedakan adalah penggabungan dengan teknologi atau treatment lebih bisa menyesuaikan pasien. Misalnya, saat pasien ingin menurunkan berat badan. Biasanya, terdapat beberapa pasien yang ingin mengecilkan bagian tertentu saja, mulai dari paha, perut, atau justru lengan. Dengan diet konvensional, mungkin hanya akan menurunkan berat badan saja. Namun, dengan teknologi atau metode estetik, maka bisa mengecilkan bagian tertentu. Sehingga, proses diet bisa lebih efektif dan hasilnya sesuai keinginan," jelas dr. Andrew.

SKYN Gym menghadirkan treatment bernama 8ODY atau body eight. Dalam prosesnya, pasien akan melewati metode konvensional dan estetik (berteknologi). Di awal, tentunya pasien akan melewati proses konvensional, yakni meal plan dan racikan suplemen. Setelah itu, akan dilanjutkan dengan proses estetik atau berteknologi.

"Perawatan estetik tubuh tambahan seperti mesotherapy (penghilangan lemak melalui injeksi), prosedur fanning technique (injeksi pada bagian lemak yang membandel atau ingin dihilangkan), fat loss drip (membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme melalui infus), bahkan cryo-lipolysis (teknologi pembakaran lemak dengan metode pendinginan)," ujar dr. Andrew dan dr. Cut.

Sehingga, hasilnya bisa lebih cepat dan optimal daripada menggunakan metode konvensional saja. Dengan dua metode tersebut, kamu juga lebih bisa mendapatkan hasil diet sesuai keinginan. Selain itu, dr. Andrew juga menyebutkan bahwa terdapat tiga poin penting dalam mencapai body goals.

"Bentuk badan ideal bukan hanya menurunkan berat badan atau menyusutkan lemak. Dalam body goals, ada 3 hal yang harus ditingkatkan, yaitu menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan mengencangkan kulit," tuturnya.

Maka, dapat disebutkan bahwa metode konvensional dan estetik memang bisa mencapai 3 poin dalam body goals. Kedua metode ini sudah terkandung dalam treatment 8ODY yang dihadirkan oleh SKYN Gym.

Secara umum, ada tiga macam diet yang seringkali diterapkan oleh orang Indonesia. Ada diet intermittent fasting, mayo, dan mediterania. Menurut dr. Cut, gak semua diet itu bisa cocok dengan orang Indonesia. Diet yang paling cocok adalah diet mediterania.

"Diet mediterania lebih cocok dan paling sesuai untuk orang Indonesia, karena lebih seimbang dan sehat. Diet ini lebih menyesuaikan kebutuhan dan aktivitas individu, jadi based-nya memang menganalisis asupan. Sehingga, menjadi yang paling cocok untuk orang Indonesia," kata dr. Cut.

dr. Cut menambahkan, diet intermittent fasting sebenarnya kurang cocok dengan orang Indonesia karena akan cukup berisiko pada penderita gerd. Oleh sebab itu, sebaiknya menerapkan diet mediterania.

Nah, itu dia beberapa poin penting dari tren diet di tahun 2023 menurut SKYN. Intinya, kamu perlu menggabungkan antara diet konvensional dan berteknologi. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa mencoba treatment 8ODY yang dihadirkan oleh SKYN Gym.