7 Kiat Menjadikan Rasa Syukur Sebagai Sarana Menemukan Ketenangan
Memiliki kehidupan yang tenang, kita akan merasa damai. Tidak ada tuntutan atau perasaan terbebani. Menciptakan kehidupan yang tenang bukan tentang memiliki uang dalam jumlah banyak. Juga bukan tentang status sosial yang tinggi dan karier cemerlang.
Namun, kehidupan yang tenang bisa dimulai dari rasa syukur. Kita menerima kehidupan dengan lapang hati. Termasuk dalam hal pencapaian kecil dan sederhana. Melalui tujuh kiat di bawah ini, setiap dari kita bisa menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan.
1. Menerima momen sekarang dengan lapang hati
Rasa syukur sebenarnya bisa dijadikan sebagai sarana menemukan ketenangan. Tapi semua kembali lagi dari cara kita dalam mengelola rasa syukur tersebut. Apakah hanya sekedar bersyukur secara lisan, atau mau merenungi makna di baliknya yang sarat akan pelajaran berharga.
Untuk menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan, kamu hanya perlu menerima momen sekarang dengan lapang hati. Melatih diri untuk berfokus pada situasi yang sedang dihadapi sekarang. Termasuk menghargai hal-hal kecil seperti udara yang segar maupun keindahan alam.
2. Belajar menghargai kehidupan dan kepemilikan secara utuh
Rasa syukur memiliki fungsi penting jika kita menginginkan kehidupan yang tenang dan damai. Bahkan, rasa syukur dapat dijadikan sebagai sarana menemukan ketenangan itu sendiri. Ternyata ini tidak bisa dipisahkan dari kehidupan serta rasa kepemilikan.
Usahakan kamu belajar menghargai kehidupan dan kepemilikan secara utuh. Setiap pagi, luangkan waktu untuk menyebutkan tiga hal yang kamu syukuri. Bahkan kesehatan dan kebahagiaan yang saat itu kamu miliki turut menjadi bagian dari luapan rasa syukur pada hari tersebut.
3. Menulis apa saja hal-hal yang memang patut disyukuri
Sebagian besar orang memang susah menerapkan rasa syukur. Mereka selalu merasa kurang atas kehidupan yang dijalani. Seolah tidak memiliki pencapaian sekaligus keberuntungan yang patut untuk disyukuri.
Padahal rasa syukur bisa dijadikan sebagai sarana menemukan ketenangan. Kamu hanya perlu menuliskan apa saja hal-hal yang memang patut disyukuri. Catat pengalaman positif yang sudah kamu melalui hari ini. Dengan demikian, kamu lebih fokus pada aspek positif kehidupan.
4. Jadikan rasa syukur sebagai ajang untuk memahami diri secara menyeluruh
Menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan merupakan tantangan. Kita harus mampu mengekspresikan rasa syukur tersebut secara tepat. Tentunya ini bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Salah satunya menjadikan rasa syukur sebagai ajang untuk memahami diri secara menyeluruh. Saat kamu sedang kesulitan, tanyakan pada diri sendiri, apa hal baik yang tetap ada dalam hidupmu. Dari hal-hal baik itu kamu bisa menyadari bahwa kehidupan tidak sepenuhnya buruk dan menakutkan.
5. Mengingatkan diri agar tidak mengejar ambisi berlebihan
Keberadaan ambisi memang menjadi faktor pendorong semangat meraih kesuksesan. Tapi ini berlaku saat kita memperhatikan ambisi sesuai dengan batas yang wajar. Sesuaikan kembali dengan visi-misi dan kapasitas kemampuan yang dimiliki.
Di sinilah kiat menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan. Senantiasa ingatkan diri agar tidak berlebihan dalam mengejar ambisi. Dengan demikian, kehidupan terasa lebih ringan dijalani karena tidak ada beban dan tekanan.
6. Merefleksikan kembali keberuntungan yang sudah dirasakan
Bersyukur tidak hanya dari segi lisan saja. Namun, rasa syukur ini juga harus diungkapkan dari segi tindakan dan perbuatan. Termasuk dengan menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan dalam menjalani hidup.
Langkah ini bisa dimulai dengan merefleksikan kembali keberuntungan yang sudah dirasakan. Tidak harus keberuntungan yang menyangkut aspek materi dan harta benda. Ada kalanya keberuntungan ini berupa kesehatan atau dikelilingi orang-orang yang mampu menjadi support system.
7. Rasa syukur dijadikan sebagai cara awal berdamai dengan keadaan
Menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan memang tidak mudah. Terkadang kita merasa gengsi dengan kondisi kehidupan yang saat ini dijalani. Namun dengan menerapkan rasa syukur yang tepat, kita dapat lebih tenang dalam menghadapi tantangan.
Bagaimana cara menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan? Kita bisa menjadikan rasa syukur sebagai cara awal berdamai dengan keadaan. Jangan pernah menyalahkan diri atas situasi yang terjadi. Fokus saja dengan hal-hal baik yang memang sudah hadir dalam hidupmu.
Menghadapi kehidupan yang penuh tantangan memang berat. Tapi kamu bisa menjadikan rasa syukur sebagai sarana menemukan ketenangan. Meskipun sedang menghadapi masalah, namun kehidupan terasa lebih ringan.
Dengan melatih rasa syukur secara konsisten, kamu akan menemukan bahwa ketenangan bukanlah sesuatu yang dicari di luar. Melainkan sesuatu yang tumbuh dari dalam diri.
