5 Tips Agar Tidak Tertidur Saat Menonton Film di Rumah

23 Jan 2023, 15:10 WIB

ilustrasi menonton di rumah (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Menonton film di rumah sekarang ini menjadi kegiatan favorit sebagian orang. Berbagai platform streaming pun tersedia untuk memudahkan orang mengakses film dan serial terbaru di rumah. Ini juga menjadi solusi penggila film dengan jadwal padat yang tidak dapat pergi ke bioskop.

Tapi seringkali menonton di rumah, kita tertidur karena begitu nyaman. Apakah kalian termasuk orang yang suka tertidur saat menonton film di rumah? Terdapat beberapa faktor yang membuat kalian mudah tertidur saat menonton.

Ada hal yang mungkin kalian dapat terapkan agar tidak mudah tertidur saat menonton film di rumah, di sofa ataupun di tempat tidur kalian.

1. Hindari makan berat sambil menonton

ilustrasi makan cemilan saat menonton (pexels.com/JESHOOTS.com)

Pendamping makan ringan adalah hal paling cocok menemani menonton film di rumah. Apalagi kita bebas makan apa saja jika menonton di rumah. Tapi usahakan jangan makan besar untuk menemami tontonan kalian.

“Tubuh Anda memang memiliki respons relaksasi yang dapat terjadi setelah makan besar,” kata Brittney Jones psikolog spesialis insomnia di perusahaan DrLullaby.

"Jadi, saya akan mengatakan untuk memilih sesuatu yang lebih kecil, apakah itu camilan atau makanan kecil,” tambah Brittney Jones.

2. Usahakan tidak minuman manis berlebih

ilustrasi minuman manis (pexels.com/PhotoMIX Company)

Paling enak menonton film dengan cemilan dan minuman. Namun sayang nya hal itu membuat rasa kantuk cepat timbul. “Jika kalian memiliki minuman manis saat menonton dan tidak bergerak, kalian akan cepat mengantuk”, tutur Aric Prather seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di UC San Francisco.

3. Letakkan remote dekat Anda

ilustrasi memegang remote TV (pexels.com/JESHOOTS.com)

“TV yang menonton kita”, itulah ungkapan ketika mengetahui bahwa tidak mematikan tayangan saat tertidur. Remote yang kalian gunakan untuk mengatur pemutaran film, mencegah kalian tertidur saat film berlangsung. Fitur jeda (pause) atau stop ketika kantuk datang, membuat kalian bisa melanjutkan film lain waktu.

4. Posisi duduk yang nyaman bukan tidur

ilustrasi posisi duduk saat menonton (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kenyamanan adalah hal pertama yang dicari saat menonton film yang durasinya satu jam lebih. Namun posisi ini menentukan kita cepat tertidur saat menonton. Usahakan posisi kalian tidak tidur, sehingga relaksasi tubuh saat duduk tidak cepat membuat kalian tertidur.

5. Jangan tonton film saat lelah

ilustrasi kelelahan saat bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Serigkali hiburan kita saat lelah seharian adalah menonton film atau serial di malam hari. Namun hal itu merupakan akar utama kita cepat tertidur, walaupun film thriller dan horor sekalipun.

Tapi ada kasus di mana orang menonton tayangan film untuk lebih cepat tidur. Jadi tujuan utama bukanlah menonton, melainkan mengundang rasa kantuk.

Jika kalian tertidur tak hanya di rumah, bahkan di bioskop dan berulang kali, mungkin kalian mengalami gangguan kesehatan sehingga mudah tertidur. Pertimbangkan kondisi tubuh kalian untuk berkonsultasi dengan dokter.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.