5 Tips Menciptakan Kondisi Batin yang Tenang, Tak Khawatir Berlebihan

05 Feb 2023, 16:50 WIB

ilustrasi seorang pemilik anjing (pexels.com/Samson Katt)

Setiap orang memiliki kekhawatiran akan sesuatu dalam hidupnya. Memikirkan tentang keluarga, pertemanan, karier, hingga urusan asmara merupakan beberapa hal yang sering memicu timbulnya keresahan di dalam dada.

Namun, sebenarnya sampai kapan pun kekhawatiran itu akan selalu ada, hanya saja kadarnya bisa berbeda-beda. Oleh sebab itu, kamu harus mampu untuk menciptakan ketenangan batin agar senantiasa dapat mengendalikan emosi yang muncul.

Bagaimana caranya? Kelima tips menciptakan kondisi batin yang tenang berikut ini bisa kamu coba untuk terapkan, lho. Tak akan lagi merasa khawatir berlebihan.

1.Meyakini datangnya pertolongan Tuhan

ilustrasi seseorang yang sedang berdoa (pexels.com/PNW Production)

Setiap umat beragama pasti memiliki keyakinan akan keberadaan Tuhan dan segala kuasa yang Dia miliki. Bagi Tuhan, tidak ada satu pun hal yang sulit atau tidak mungkin untuk dilakukan karena Dia punya kekuatan yang Maha Besar.

Jika kamu sedang menghadapi suatu permasalahan yang dirasa rumit untuk diselesaikan, maka jangan ragu untuk meminta bantuan kepada Tuhan. Yakinlah bahwa Dia akan memberikan pertolongan yang dibutuhkan, sehingga batin menjadi tenang.

2.Sadar apa yang menjadi milikmu tidak akan pernah terlewat

ilustrasi hadiah (pexels.com/ANTONI SHKRABA)

Rasa resah sering kali datang ketika kamu takut bahwa tidak akan mendapatkan sesuatu yang dirasa seharusnya menjadi milikmu. Akibatnya, kamu terus merasa khawatir dan tidak bisa menikmati hidup dengan ceria.

Mulai sekarang, cobalah untuk menyadari bahwa apa yang menjadi milikmu tidak akan pernah terlewat atau tertukar dengan milik orang lain. Dengan hadirnya kesadaran seperti ini, batin akan selalu tenang dan bisa menjalani hidup dengan penuh rasa bahagia.

3.Kemampuan untuk banyak bersyukur

ilustrasi menikmati hidup (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Ketenangan batin bisa diciptakan ketika mampu untuk memanjatkan banyak rasa syukur, tidak peduli dalam keadaan senang atau susah. Hal ini memang tidak pernah mudah, tetapi bisa dilatih agar semakin terbiasa.

Ketika mampu mensyukuri segala hal yang datang ke dalam hidup, maka kamu akan menciptakan pikiran-pikiran baik dan energi positif. Hasilnya, hati tidak perlu merasa khawatir dan kehidupan terasa selalu nyaman.

4.Dikelilingi oleh orang-orang baik

ilustrasi persahabatan (pexels.com/ELEVATE)

Lingkungan pergaulan dapat memberikan pengaruh besar terhadap kondisi batin seseorang. Banyak berinteraksi dengan orang-orang yang sering melakukan perbuatan negatif, seperti bergosip, merendahkan orang lain, dan sebagainya, tidak akan membuatmu tenang.

Oleh sebab itu, pastikan untuk mengelilingi diri dengan orang-orang yang baik. Mereka mampu menciptakan suasana yang ceria, positif, dan nyaman. Hal ini akan membantu memberikan ketenangan batin yang tidak ternilai harganya.

5. Tidak membandingkan diri dengan siapa pun

ilustrasi percaya diri (pexels.com/MART PRODUCTION)

Salah satu sumber “kegaduhan” dalam hati adalah karena sering membandingkan diri dengan orang lain. Kamu jadi merasa terusik ketika mendapati dirimu ternyata tidak bisa melakukan apa yang dikerjakan orang lain.

Ketahuilah, setiap orang mempunyai keunikannya masing-masing. Jadi, tidak perlu menjadikan kehidupan orang lain sebagai standar yang harus kamu capai. Tetapkan standarmu sendiri dengan sumber daya yang dimiliki agar batinmu merasa lebih tenang.

Ketenangan batin adalah sesuatu yang sangat mahal harganya. Oleh sebab itu, pastikan untuk menciptakan dan menjaganya dengan baik agar selalu mampu menemukan kebahagiaan di tengah kerasnya kehidupan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.