5 Tips Mengatasi Bad Mood, Jaga Juga Perasaan Orang Lain
Suasana hati tentu berubah-ubah tergantung apa yang dialami. Namun, buat kamu yang gampang bad mood wajib belajar untuk menguranginya atau setidaknya mengontrol sikapmu ketika suasana hati gak kondusif. Orang lain dapat terganggu apabila perilakumu sekadar melampiaskan buruknya suasana hati pada mereka.
Mampu mengendalikan suasana hati juga menjadi tanda dari diri yang bertambah dewasa. Kamu bertanggung jawab atas perasaanmu dan jangan hanya menyalahkan hal-hal yang terjadi di luar diri. Walau suatu kejadian mencetuskan perasaan yang buruk, berapa lama ini akan memengaruhimu sepenuhnya tergantung padamu.
Stabilkan suasana hatimu dengan sebaik mungkin. Bukan malah orang lain selalu menjadi korban ketika kamu bad mood. Lakukan kelima hal ini dan tampillah lebih tenang.
1. Cepat jauhi atau hentikan penyebabnya
Misalnya, kamu bad mood gara-gara membaca perdebatan di media sosial atau grup WA. Begitu sadar pengaruhnya yang buruk ke suasana hatimu, segera berhenti mengikuti perdebatan itu. Matikan notifikasi atau jauhkan smartphone dari jangkauanmu.
Intinya, jangan mendekatkan minyak ke api. Kenali hal-hal yang dengan mudah membuat suasana hatimu memburuk dan segeral menjauhinya. Bahkan orang dengan kecerdasan emosi tinggi pun tetap dapat tersulut dan jadi bad mood kalau paparan penyebabnya kuat.
Kamu gak bisa meminta orang-orang yang terlibat perdebatan agar berhenti demi menjaga suasana hatimu. Begitu pula sumber bad mood lainnya. Kamu saja yang menarik diri dari faktor pemicunya.