5 Validasi yang Sering Diharapkan dari Orang Lain dan Harus Dikurangi
Validasi dari orang lain biasanya diharapkan sebagai bentuk pengakuan atau persetujuan terhadap apa yang kamu lakukan atau rasakan. Validasi ini, bagaimanapun juga, sudah menjadi sesuatu yang lumrah dan bahkan normal bagi sebagian orang.
Namun, ada beberapa bentuk validasi yang sebaiknya dikurangi untuk menciptakan kesehatan mental yang lebih baik. Berikut lima bentuk validasi yang sering diharapkan dari orang lain. Segera kurangi keinginan akan hal ini dari sekarang, ya!
1. Validasi berlebihan terhadap prestasi
Mencari validasi dari orang lain atas pencapaian atau prestasi biasanya akan menjadi kebutuhan yang berlebihan. Membutuhkan pujian terus menerus untuk setiap langkah yang diambil bisa membuat kamu kehilangan kontrol atas kepuasan dari dalam diri.
Terlalu bergantung pada pujian eksternal bisa membuat kamu tidak mampu mengevaluasi nilai prestasi dari sudut pandangmu sendiri. Kamu akan susah merasa puas bahkan meskipun sudah berhasil mencapai hal besar dalam hidup.